补肺要防伤肝
秋季不可过分发散肺气，而应顺其敛降之性。从中医五行生克来讲，肺属金，肝属木，金旺能克木，使肝木受损。如果秋季进食较多的辛味食物，可使肺气更加旺盛，进而可能会出现肺克肝的问题。所以，秋季饮食应注意少食辛味食物，比如葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等，同时注重进食一些酸味食物，因为“酸入肝”，酸味食物可以强盛肝木，防止肺气太过对肝造成损伤。同时，酸味食物有收敛、生津、止渴等作用，可以在一定程度上缓解肺燥的症状。一般有如下应季的食物可供选择：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。
此外，还可以适当食用一些甜味食物。因为甘味食物具有缓急、和中、补益等作用，并且其与酸味食物同食，又有酸甘化阴之意，可以更有效养阴以缓解秋燥症状。但需要注意的是，酸性太强的食物，比如醋、乌梅等可能会刺激胃壁，导致胃炎、胃溃疡等疾病的发生，所以有相关基础病的人群一定要注意防范。
