菊花茶
菊花茶是我们平素常常饮用的，具有明目清肝、清热解郁的作用。电脑一族经常饮用，还可缓解眼部的疲劳。然而菊花性味甘凉，饮用时可与枸杞子搭配，佐治其寒凉之性，又能增强养阴之功。两味药物只需使用开水冲泡即可，省去了煎药的麻烦。
枸杞桂圆红枣茶
枸杞5g、桂圆5g、大枣1～2枚（掰开），用开水冲泡闷制，水温适合后代茶饮用。该茶可有效补益肝、脾、肾，具有养阴、柔肝、益肾、明目的功效，有效缓解视疲劳，对于津液不能上承的视力下降等情况也有很好的辅助治疗作用。
生脉饮
选用太子参、麦冬、五味子各5g，用开水冲泡闷制或者煎煮后代茶饮用，是非常好的益气养阴处方。针对由于气阴两虚出现的疲劳、自汗、心慌症状有很好的效果，可以有效补充津液，防止津液流失造成的阴虚情况。
（北京中医药大学东方医院亚健康科副主任医师 赵欣）
