血是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。《景岳全书》云：“故凡为七窍之灵，为四肢之用，为筋骨之和柔，为肌肉之丰盛，以至滋脏腑，安神魂，润颜色，充营卫，津液得以通行，二阴得以调畅，凡形质之所在，无非血之用也。”对女性来说，阳明脉衰、任脉虚、太冲脉衰均为血虚的原因。血对女性养生具有重要意义。
女性生殖功能与血密切相关
女性经、孕、胎、产、乳全程均依赖于血的濡养。冲为血海，任主胞胎。血海充盈方可按月行经。月经正常为孕育胎儿的前提。既孕之后，胎儿又依赖血的滋养，方能正常发育。足月生产时气血充足才能顺产。既产之后，血又化生乳汁，哺育胎儿。女性血海空虚，容易出现月经不调、闭经、不孕、滑胎、难产、产后缺乳等多种疾病。
《金匮要略》曰：“新产妇人有三病：一者病痉，二者病郁冒，三者大便难。”也强调出了产妇血虚是导致其受风、晕厥和便秘的根本原因。所以保证营血充足是预防女性经、孕、胎、产、乳等方面疾病的重要物质基础之一。
体质素弱，脾肾气虚，营血不足者，宜补养脾肾，多食滋补饮食或药膳。“形不足者，温之以气，精不足者，补之以味”，补血应适当摄入肉食，不宜过度减肥节食或一味素食。
更年期诸症与血海空虚有关
女性更年期反应往往比男性严重，常见面部潮热、脾气暴躁、血压升高等，这跟肝阴虚无法制约上亢之肝阳有关系。
更甚者，女性绝经以后雌激素水平明显下降，会导致体内钙的流失，从而产生骨质疏松诸症。女性更年期骨折的发病率明显高于男性。所以说女性更年期要想改善身体状况，也依赖于血的充足。
容颜美丽有赖气血温养
发为血之余，头发保持乌黑柔顺依赖于血的滋养。嘴唇红润是气血充足的外在表现。皮肤光泽、有弹性也依赖于气血的滋养。
肝开窍于目，双眼明亮反映体内肝血充足。女性如发现脸色发黄、头发干枯、皮肤干燥、口唇舌无血色，一般都伴随血虚之证，宜常用滋阴补血膳食或药物。
女性多郁宜常疏肝养血
孙思邈说“女子嗜欲多于丈夫，感病倍于男子”。《医宗金鉴》指出妇女面部生黄褐斑与情志不畅、气血不和密切相关，认为：“其缘于忧思抑郁，血弱不华，火燥结滞而生于面上，女多有之。”
女性属阴，男性属阳。阳气主发散，所以很多男性在生活中往往不拘细节，大大咧咧，心里不装事，不会引起情志疾病。但女性因为性格比较细腻，有些事容易解不开，容易过度关注，导致肝气郁结。
肝气郁结常会导致月经不调、乳腺增生诸症，还会产生皮肤有斑点或皮肤干燥等表现。女性如果在哺乳期郁怒还会出现急性乳腺炎，需疏肝解郁之法来治疗。
肝体阴而用阳，肝藏血和主疏泄的功能互根互用。肝失疏泄和藏血不足具有一定的双向因果关系。肝血充足在一定意义上可防肝气疏泄过度和情绪郁结过度。所以情志问题不可盲目疏肝，补血亦须时常考虑。
《笔花医镜》云：“女子之症，审无外感内伤别症，唯有养血疏肝四字，用四物汤、逍遥散之类可以得其八九。”医家总结“女子以肝为先天”，平时可酌情使用大枣、枸杞子、桂圆等物补血调肝。
