人格障碍篇之——强迫型人格障碍

强迫型人格障碍以过分的谨小慎微、严格要求与完美主义，及内心的不安全感为特征。男性多于女性2倍，约70％强迫症患者病前有强迫型人格障碍。

强迫型人格障碍表现为：

过分疑虑及谨慎，常有不安全感，往往穷思竭虑，对实施的计划检查、核对，唯恐疏忽或差错；

对细节、规则、条目、秩序、组织或表格过分关注，常拘泥细节，犹豫不决，往往避免作出决定，否则感到焦虑不安；

完美主义，对任何事物都要求过高，以致影响了工作的完成；

道德感过强，谨小慎微，过分看重工作成效而不顾乐趣和人际关系；

过分迂腐，拘泥于社会习俗，缺乏创新和冒险精神；

刻板和固执，不合情理地坚持要求他人严格按照自己的方式行事，或即使允许他人行事也极不情愿；对别人做事很不放心，担任领导职务，往往事必躬亲，事无巨细。

强迫型人格障碍的形成原因？

强迫型人格障碍的形成一般在幼年时期，与家庭教育和生活经历有关。父母管教过于严厉，造成孩子做事过分拘谨和小心翼翼，做任何事都思虑甚多，优柔寡断，并慢慢形成经常性紧张、焦虑的情绪反应。一些家庭成员的生活习惯，也可能对孩子产生影响，如有的父母过分爱干净，对孩子的卫生特别注意，容易使孩子形成“洁癖”，产生强迫性洗手等行为。

其实，在我们每个人身上，都会或多或少地出现一定程度的强迫现象，这些属于正常的心理现象。当强迫思考或行为总是纠缠着你，使你欲罢不能，无从回避时，就有可能演变成为强迫型人格障碍。

对强迫型人格障碍怎样进行自我调适呢？

1．当头棒喝法

当感到自己快要控制不住某些行为时，对自己大喝一声“停”或“不”，都是有效的。如果自己对他人办事不放心，不肯把事情交给属下去办时，就可以对自己大喝一声“当断则断”。在那一瞬间抛弃所有的考虑，把任务很快安排下去。

2．顺其自然法

什么事都顺其自然，该怎么办就怎么办，做了以后就不再去想它，也不要对做过的事进行评价。比如，担心门没有锁好，就让它没锁好；家里没有收拾干净，让它不干净。开始时可能会有焦虑的情绪反应，但经过一段时间的训练和自己意志的努力，症状就会慢慢消除。