早上起床坚持5件事，谁做到谁长寿！转告你家人

2、好好刷牙3分钟

很多人刷牙时不小心，容易细菌生长，蛀牙，建议每次刷牙要保证3分钟，要保证清洗强度，

不仅仅是在早上，还要在晚上睡觉前刷牙。如果你不好好刷牙，患牙周疾病的几率会上升。

3、起床后喝一杯温开水

一夜的睡眠和呼吸使身体缺乏水分。这时，你需要补充水分，让身体开始新陈代谢。起床后喝一杯温开水，可以加速胃肠循环，排除肝肾中的毒素，预防便秘。