早上起床坚持5件事，谁做到谁长寿！转告你家人

5、早晨排便

养成早晨排便的习惯，能清理体内的垃圾和毒素，使肠道清洁。即使早晨没有排便的习惯，每天固定时间去蹲一蹲，也会形成排便的习惯。

长寿是每个人都希望的事，但要活得真长，就很难说，难的是随着生活的改善，许多人的饮食习惯和习惯都发生了变化，使他们的健康状况不断恶化。

每个人都希望自己长寿，而起床后的注意事项能帮我们更好的达成长寿的目标，希望我们每个人都能做到上面提到的几点来促进我们寿命的延长和身体健康。