口腔健康是全身健康极为重要的组成部分，健康整洁的牙齿不仅让人形象美观，更是身体健康的保障，只有持之以恒地爱牙、护牙，才能拥有美丽的牙齿，有个好的牙口，那生命质量完全要高出几个量级。青岛市口腔医院杨梅教您get口腔健康小知识，减少口腔疾病。
疑问：每天早晚都刷牙，牙齿就一定健康吗？
医答：刷牙不仅是为了清除食物残渣，更重要的是要去除牙齿表面的牙菌斑。牙菌斑是导致龋齿、牙周病等多种口腔疾病的主要致病因素。每天早晚各一次正确刷牙，可以将致病细菌数量控制在一定范围内，从而减少口腔疾病的发生。
掌握正确的刷牙方式至关重要，推荐水平颤动拂刷法：
1.将牙刷与牙长轴呈45°角指向牙根方向（上颌牙向上，下颌牙向下），在牙龈和牙齿交界处，轻微加压，让牙刷刷毛的一部分进入龈沟，一部分置于牙龈上；2.使刷毛在原位做前后方向短距离的水平颤动4 ～ 5次；3.将牙刷向牙冠方向转动，拂刷牙齿的颊侧面或舌侧面。每次刷2 ～ 3个牙，然后移向下一组牙；4.牙齿的咬合面需要来回刷；5.每次刷牙时间不少于2分钟。
疑问：有些人一吃东西牙齿就会酸，这是为什么？
医答：冰凉的可乐、酸甜的水果，入口瞬间却是又酸又痛，这可能是牙齿敏感引起的。
牙齿敏感是一种口腔疾病，产生的原因有很多。牙齿平时被坚固的外壳——牙釉质包裹着，吃冷热酸甜等食物时不会酸疼。一旦牙釉质被破坏，或者牙龈萎缩后牙根暴露，遇到冷、热、酸、甜等刺激时，牙齿就会有酸痛的感觉。
牙齿敏感后首先要去除病因，少喝碳酸饮料，掌握正确的刷牙方法，如有饭后刷牙的习惯，最好进食一小时后再刷牙。其次，如果已经有敏感症状，可以先使用抗敏牙膏。如果使用上述方法2～4周都没有明显作用，就要及时就医，让专业的口腔医生进行检查，解决问题。
温馨提示：正确刷牙、选用中软毛牙刷、少喝碳酸饮料、饭后漱口等方法可减少牙齿敏感酸痛发生。
疑问：日常生活中怎么选择合适的牙膏和牙刷呢？
医答： 根据刷头形状和刷毛排列的不同，牙刷又分为通用型和特异型两大类。
通用型牙刷以直柄为宜，刷毛软硬适度，排列平齐，毛束排列一般为10～12束长、3～4束宽，各束之间有一定间距。
特异型牙刷，是为了适应口腔的特殊情况和特殊目的而设计的，为正畸戴固定矫正器而设计的“V”型牙刷、牙缝刷、义齿刷等。
选择牙刷的基本原则包括：
（1）一般人可选中毛或软毛，刷毛末端磨圆的牙刷，保证清洁力的同时对牙齿牙龈更加柔和，在刷牙过程中不易造成伤害。
（2）对于不能掌握正确刷牙方法的人，特别是喜欢采用横刷法者，可适当选择更高效和特殊设计的牙刷，如电动牙刷。
（3）对于不能养成良好刷牙习惯的人，可配合使用计时器、菌斑显色剂等工具或推荐使用带智能向导的电动牙刷。
（4）对于舌苔多的人，可选带有舌苔清洁器的牙刷，能帮助清除舌苔，可减轻和预防口臭。
应该根据自己的需要选择牙膏 ， 一般可以常规选择含氟牙膏，提高牙齿的防龋能力；如需要减少牙菌斑和牙龈炎，可选含抑菌成分或其他生物制剂的牙膏；有牙本质敏感症状时，可选用脱敏牙膏。牙膏不能治疗疾病，如有了口腔疾病，还是要及时就医，才能真正解决问题。
