早起一杯淡盐水可以缓解便秘吗？便秘应该怎么吃

不过，早起喝一杯淡盐水，一般适用于便秘人群，对于健康群体来说。早上起来只需要喝温开水，没有特别情况，切勿盲目补充盐水。因为人早上喝水的目的一般是想要促进胃肠蠕动，但如果喝太多盐水，可能会导致身体内的钠过多，反而不利于健康。除此之外，对于心脑血管患者来说，早上喝淡盐水也不适合，因为水里的盐分有让血压升高的风险。

而且便秘是长期饮食、运动等不良生活习惯导致的，因此想要缓解便秘，只靠一杯淡盐水是很难解决的，还要改变自己的不良生活习惯才能得到缓解，尤其是饮食方面。