抽 1 只烟会使收缩压短暂升高 10mmHg-30mmHg。抽烟 10 分钟，心率增加约 30%，收缩压和舒张压分别升高约 10%和 7%。
抽烟可能精神解压了，但血压却频繁“过山车”，心、脑、肾也跟着受累！
梁先生有着近20年的高血压史，尽管早在2005年就知道自己是高血压，仍然烟不离手，终于在一个清晨洗头的时候，脑梗发作，造成了严重的后果。
生活想要“稳稳的幸福”，就需要长期控制血压达标，别让不经意的一根烟，悄悄燃烧健康人生。
吸烟危害巨大：
Q1： 抽烟为什么增加脑梗风险？
A：脑梗，即缺血性卒中——脑血管突然堵塞的情况。
当你抽烟时：
● 血管收缩，血压短时间内迅速升高
● 心脏受刺激，心跳加快，血压升高
● 血管内皮受损，脂质堆积，加快动脉粥样硬化进程
一旦脑血管无法承受过山车式的血压波动，直接导致斑块破裂形成血栓，堵塞血管，脑梗就发生了！
血管遍及全身，除了影响脑血管，心脏、肾脏等重要器官，血管也会受影响，可能出现心梗、 心衰、肾衰竭等。
Q2：少抽一点烟，就不会有脑梗风险吗？
A：不是！《中国高血压防治指南》明确提出：彻底戒烟，避免被动吸烟。 为了降低脑梗发生风险，必须要戒烟！其中也包括电子烟和二手烟。
除了戒烟，还要注意将血压稳定到达标范围。不同人群有不同血压达标值，如果不太清楚自己的达标值，可前往医院检查确认。
Q3: 如何降低脑梗风险？
A：高血压是脑梗的重要风险因素，除了积极戒烟外，
应定期监测血压，如有异常，应积极遵医嘱用药治疗。
定期监测血压多数高血压人群通常无症状，因此定期测量血压是发现高血压的重要手段。
由于年龄、生活习惯等不同，得高血压的风险也有差异，但建议健康成年人至少每 2 年测一次 ，确诊高血压人群 ，需遵医嘱 ，坚持每日监测。
2. 降压药物注意事项
尽早开始药物治疗血压，常见的降压药有利尿剂、β受体阻滞剂、钙离子拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧 张素 II 受体拮抗剂、沙库巴曲缬沙坦，需要遵医嘱规律服用长效降压药物，保持血压平稳达标，同时兼具心、肾保护作用，可以减 少器官损害。
Q4：抽烟多年，戒烟还有意义吗？
A：有意义。任何时候开始戒烟，都可以帮助心脑血管恢复健康。研究表明：戒烟 2 个月 ，血压和心率开始下降，戒烟 6 个月，动脉僵硬度改善。戒烟1 年后，卒中再发危险降低 20%，戒烟 5 年后，卒中再发危险与不吸烟者相同。
为了健康，现在开始戒烟完全来得及！
Q5：被动吸烟，如何减少伤害？
A：勤通风、勤透气，及时清洗沾染烟味的物品等， 使得烟味尽快消散。
少抽一根烟，少一次高压时刻， 完全戒掉烟，未来健康每一天。 用稳定的血压开启平稳的人生！
