外卖+奶茶！你的肾可能就是这样毁掉的

肾脏是很“娇嫩”的器官也是很有“责任感”的器官，很多因素都容易伤害肾功能，而它却是个“老实人”，总在一个人默默承受，等到这个“老实人”发出求救信号时往往就太晚了！

警惕肾脏病年轻化

肾脏功能受损早期并无明显症状，大多人只是觉得全身乏力，面部水肿或者眼皮略有水肿，少数伴有双下肢水肿。往往是上厕所时发现小便呈现泡沫样、酱油尿，才来医院就诊，这时候肾功能可能已经受损。

还有部分患者是体检查出蛋白尿、镜下血尿、血肌酐升高才来就诊，而血肌酐的升高往往代表着肾脏滤过功能下降了50％以上。

生活压力大和饮食是重要因素

肾功能受损的年轻患者比例增高明显，年轻人生活压力大，熬夜、作息不规律、没有充足的睡眠时间、缺乏锻炼，都是影响肾功能的重要因素。

另一个密不可分的因素就是饮食！奶茶不离手，三餐靠外卖，已然变成许多年轻人的常态。高盐、高油脂、高糖饮食让高血压、高血脂、高尿酸这三类疾病的发病年龄越来越年轻，进一步促成了肾功能受损的年轻化。

儿童“高尿酸血症”非常隐蔽

儿童“高尿酸血症”非常隐蔽，“小胖”们更是“高尿酸血症”的最爱，孩子们普遍“口味重”，而且摄入太多肉、蛋、动物内脏、海鲜等高脂肪、高蛋白食物，把饮料当水喝，零食当饭吃，家长们生怕孩子营养不够，也有求必应。

高尿酸血症导致的尿酸盐沉积，可能在关节、肾脏、血管壁，轻的是关节疼痛，重则引起肾病，甚至尿毒症。长期潜伏犹如一颗“不定时炸弹”，持续损害身体健康。在造成不可逆转的损害之前，通过重建正确的生活方式，大部分孩子都能恢复正常，特别严重的要采取医疗干预措施，预后远比成人患者良好。

出现这些症状要当心你的肾脏

排尿减少：当肾脏无法摆脱多余的水分和盐分时，就会发生尿液减少。

尿性状改变：尿中细密泡沫增多，尿的颜色发生变化。

疲劳虚弱：疲劳、虚弱、乏力等不良症反应，并且随着病程发展，会逐渐加重。

肢体浮肿：体内大量废液无法正常排出体内的情况下，会引起体液滞留，继而引起患者肢体出现不同程度的浮肿迹象。

保护肾脏健康从这6方面下手

1、不要熬夜

大家熟知熬夜伤肝，可熬夜也会伤肾。对于已经患有肾脏病的患者而言，已有许多研究观察到，长期睡眠不佳，包括睡眠时间太短、睡眠质量不高，尿蛋白、血压等指标可能会更难控制，肾功能恶化速度加快，尿毒症风险也会更高。

2、拒绝滥用药物

擅自使用或者不遵医嘱，擅自加量或者叠加服用药物，会对肾脏造成损伤。

3、少喝奶茶

奶茶成了大家共同的“快乐水”。不过，为何医生都不建议喝奶茶呢，罪魁祸首主要是其中含的“添加糖”。

糖有一定成瘾性，会让你越喝越想喝，久而久之会增加患肥胖、糖尿病、痛风、高血脂等慢性病的风险，而这些慢性病，均会促进慢性肾损伤的发生。

4、少点外卖

外卖是高盐、高脂、高热量的代言人。通常情况下，吃得太咸太油会引起一系列的身体损害，比如高血压、心血管疾病，以及肾脏疾病。如果长时间的高盐饮食就会导致水钠的潴留，加重肾脏负担。

5、勿频染发

很多染发产品中，含有多种化学物质，长期频繁使用，会导致慢性肾间质损伤。

所以染发间隔时间最好不少于半年。

6、不要憋尿

不少人因为工作原因，导致长时间憋尿。尿液长时间留在膀胱里，容易引起尿液上行反流，回到肾脏继发尿路感染。

也有人嫌上厕所麻烦，不喜欢喝水。如此肾脏不能及时排泄身体代谢产生的废物，同时由于长期输尿管、膀胱尿液比较高度浓缩，容易导致废物不能排出，泌尿系产生感染。