世界肾脏日丨关爱肾脏健康，让“肾”命更美好

青岛新闻网3月9日讯（记者 姬伟）慢性肾脏病已成为威胁人类健康的主要疾病之一，生活中，压力过大、过量饮酒、吃得咸、滥用补肾产品等都会给肾脏增加“负担”。肾好身体好！肾脏对男女同样重要，那么在日常生活中又该如何保养我们的肾脏呢？3月9日是第18个世界肾脏日，青岛新闻网记者邀请到青岛市市立医院东院肾内科蔡琰来和大家聊一聊肾脏这些事。

肾脏的重要性超乎你的想象！

肾为“先天之本”，默默无闻地为我们人体健康“保驾护航”，是不可缺少的重要器官。蔡琰表示，其主要功能是排除体内毒素和多余水分，保持体内环境稳定。肾脏还有非常重要的内分泌功能，产生促红素帮助红细胞的生成，调节电解质及酸碱平衡，还可以调整钙磷代谢平衡、保持骨骼健康，所以肾脏是非常重要的器官。

“肾”谋远虑早发现、早诊断、早治疗

肾脏损伤往往是悄无声息的，大多起病隐匿，因此它通常被称为“沉默的杀手”，那么我们该如何早期发现肾脏病呢？蔡琰表示，首先要定期的体检，定期体检是发现慢性肾脏病的重要方法，大多数慢性肾脏疾病患者早期没有明显症状或者症状十分轻微，并未引起重视，等出现水肿、恶心、食欲不振等症状时再来就诊，然而往往此时肾功能已损伤严重，深感后悔，所以要定期来医院体检。其次，若发现自己有眼睑水肿、脚肿或者尿液泡沫增多、小便颜色发生变化，则预示着肾脏可能发生了病变，建议您尽早就医，不要耽误病情。早发现、早诊断、早治疗，是慢性肾脏病防治的关键。

想把透支的肾补回来？没那么简单

蔡琰介绍，肾透支在西医的角度被称为肾功能损伤，是否能补回来不能一概而论，要看一下肾透支的原因。首先，由一个或多个高危因素导致的急性肾损伤，如果积极地对症治疗，部分病人的肾功能是可以恢复的；其次，如果是慢性肾损伤、慢性肾衰竭，则及时止损就更为重要。她强调，要及时地发现肾脏的问题，积极地对症处理，在医生的指导下服药和调整自己的生活习惯来保护肾脏，比如避免熬夜、避免剧烈的运动、注意低盐低蛋白饮食、避免使用对肾脏有损伤的药物等。

远离肾脏病风险，遵循8大“黄金法则”

蔡琰指出，远离肾脏病最重要的就是要早发现、早预防、早治疗，遵循以下这8条黄金法则，可以明显降低患上肾脏病的风险：

①保持健康、合理运动；②健康饮食，保持体重在合理的范围；③适度饮水；④戒烟；⑤监测血压；⑥监测血糖；⑦不要随意服用非处方药；⑧如果您有高血压、糖尿病等高危因素，要定期到医院进行检查。