金秋十月迎国庆 牢记防疫保健康！青岛市疾病预防控制中心发布10月份健康提示

金秋十月，丹桂飘香。天气不断转凉，昼夜温差变化大，呼吸道传染病逐渐进入流行季。“十一”假期期间，市民探亲、旅游、聚餐机会增多，发生食源性疾病的几率上升。市疾控中心提醒市民注意预防新冠肺炎、流感、出血热、诺如病毒病以及食源性疾病，倡导就地过节，确需外出，要全程做好个人防护，注意旅途卫生。

坚持个人防护，预防新冠肺炎

当前，全球新冠肺炎疫情依然处于高位流行；国内疫情呈多点散发、局部暴发态势，疫情防控形势严峻复杂，我市持续面临输入风险。国庆假期期间，人员流动和聚集性增加，疫情输入和传播风险进一步加大，提醒市民务必做好防疫。

1．倡导就地过节，减少跨市出行。国庆假期期间，倡导市民就地过节，避免或减少跨市出行，非必要不出市，假期尽量选择市内游。确需离青的，应密切关注目的地和途经地疫情情况，不前往中、高风险地区及所在县（市、区），非必要不前往中、高风险地区所在地市的其他县（市、区），出行途中全程做好个人防护。高风险岗位人员尽量避免出行。乘坐飞机、高铁等交通工具需持48小时核酸检测阴性证明。

2．及时报备信息，配合落地即检。如从省外入青返青或省内7天内发生本土疫情的地市入青返青，须提前3天主动向目的地社区（村）、单位、酒店等报备，来青时须持 48小时内核酸检测阴性证明，抵达后第 1（抵青后立即检测）、3、5天各进行 1次核酸检测，原则上前 3天不参加聚集性活动、不乘坐公共交通工具、不进入公众场所。抵青人员发现来源地和途经地发生疫情，应立即向所在社区（村）、单位、酒店等报备。

若7日内有本土疫情发生县（市、区）旅居史，建议非必要不来青，确需入青返青的，高风险地区人员抵达后进行 7天集中隔离医学观察；中风险地区人员抵达后进行 7天居家隔离医学观察；尚未公布中高风险区但7天内发生社会面疫情的地区，抵达后参照中风险区人员管控。

3．减少聚会聚集，避开热门景点。减少不必要的聚集性活动。“喜事缓办、丧事简办、宴会不办”，提倡家庭私人聚会聚餐等控制在10人以下。自行举办5桌及以上宴会等聚集性活动的，须向属地社区居委会或村委会报备。承办5桌及以上宴会等聚集性活动的餐饮单位，须严格落实就餐人员验码、扫码、测温等措施，做好餐厅通风消毒。外出游玩时要遵循“限量、预约、错峰”的要求，避开热门景点。尽量避免到人群聚集、空间密闭、通风较差场所活动。

4．加强个人防护，做好健康监测。在日常生活中要继续保持“戴口罩、勤洗手、常通风、少聚集、一米线”等良好生活习惯。及时参加区域核酸检测，密切关注健康码时效，以免影响出行。乘坐公共交通工具或进入公共场所，积极配合体温检测、扫场所码等工作。

如出现发热、咳嗽、腹泻、乏力等不适症状，应立即佩戴口罩就近前往设有发热门诊的医疗机构就诊，期间避免接触他人及乘坐公共交通工具。就诊时主动告知近期的旅居史及类似症状病例接触史。

5．尽快接种疫苗，筑牢免疫屏障。接种新冠病毒疫苗仍然是目前预防新冠肺炎最经济、最有效的手段。请符合接种条件的市民，尤其是60岁以上人群，务必尽快接种；请已完成全程免疫满6个月的市民朋友们，积极进行加强免疫。同时，十月流感逐渐进入高发期，也是接种流感疫苗的最佳时间，建议市民积极接种，降低新冠肺炎、流感等呼吸道传染病叠加流行风险。

6．把好“验码”关口，引导遵守防控。所有向社会提供公共服务和经营性服务场所、人员出入较多的场所，以及公交车、出租车、网约车、地铁、班线客车等公共交通工具，须严格落实“场所码”扫码查验，做到经营必贴、凡进必扫、逢进必验、不漏一人。要严格落实测温、规范佩戴口罩、一米线、通风消毒等常态化防控措施，严格做好全员个人防护和健康监测，引导群众有序排队，密闭场所严格控制入场人数。旅游景区要严格落实“限量、预约、错峰”要求，实施门票实名预约制度，引导游客错时错峰旅游。

做好防鼠灭鼠，警惕出血热

我市从10月进入肾综合征出血热（又称流行性出血热）的多发期，家鼠和野鼠都可传播，郊区农村为主要流行区域。临床上主要表现为发热、三红（面红、颈红、胸部红）、三痛（头痛、腰痛、眼眶痛）、可发展为低血压休克、肾脏损害等，可危及生命，做好个人防护十分重要。市民要注意做到：

1．做好防鼠、灭鼠、保粮工作。加强个人防护，尽量避免与鼠类及其排泄物（尿、粪）或分泌物（唾液）接触，灭鼠过程中要特别注意个人防护。

2．做好田间野外防护。田间作业人员应穿鞋，扎袖口、裤脚口，衣服高挂，不坐草地和草堆；注意保护皮肤，如有破损，及时消毒包扎，收割时，应戴口罩。野外宿营时，应选择地势较高、较干燥、向阳、鼠类和杂草较少的地方为宿营地。

3．出现症状及时就诊。如发现有突然出现的高热、“三红”和“三痛”及皮肤粘膜出血点等肾综合征出血热症状者，应及时去医院就诊。

注意食品安全，小心“诺如感染”

“十一”假期期间人们或探亲旅游，或参加婚庆喜事，聚餐饮酒等亦随之增加，如忽视饮食卫生，尤其在食品加工制作过程中受到病原菌污染易引发群体性发病。此外，诺如病毒感染进入高发期，易在托幼机构、学校、旅行团等人群聚集场所发生暴发疫情。

1．注意手卫生。勤洗手，尤其在如厕和更换尿布后，以及每次进食、准备和加工食物前。不喝生水，不吃不干净的水果和蔬菜。

2．注意食品安全。选择新鲜、安全的食品原料，外出就餐时，注意选择正规、卫生条件好的饭店或餐厅。不食用来历不明的食物，不采集、不食用不明野生菌及野生植物。

3．注意生熟分开。加工生熟食物使用的砧板、刀具、器皿等要分开。海产品充分加热后食用，不吃生冷、半生不熟的海产品。餐具、器皿要定期消毒。

4．做好清洁消毒。诺如病毒感染者患病期至康复后3天内不能准备和加工食物或陪护其他患者；被患者呕吐物或粪便污染的表面应及时用含氯消毒剂或其他有效消毒剂清洗消毒，并立即脱掉和清洗被污染的衣物或床单等，清洗时应佩戴口罩和橡胶手套，并在清洗后认真洗手。

此外，“十一”假期期间也应保持正常的作息规律，防止过劳和熬夜，坚持日常锻炼，假期不外出旅游的市民朋友，也不要整天宅在家里，秋高气爽，适宜户外运动。同时注意饮食规律，勿暴饮暴食。祝大家度过一个健康快乐的假期！