当前气温变化快，昼夜温差大，人体受寒冷刺激后，引起血管收缩，血压增高，同时心率加快，心脏工作负荷增大，耗氧量增多极易诱发或加重心脑血管疾病。
海慈医疗集团心脏中心主任兼本部心血管二科主任、西院区心血管一二科学科负责人于忠祥介绍，急性心血管疾病最常见的是不稳定性心绞痛和急性心肌梗死，有研究发现，每天气温波动幅度为5－10度时，发生急性心梗的风险增加1．2％，温度升降引起心率和血压的明显波动是增加心血管病风险的原因之一，特别是凌晨，温差变化大，人体血液粘稠度比较高，心率增快，血压容易出现波动，特别容易诱发冠状动脉粥样斑块的破裂，引起急性心肌梗死；脑血管动脉粥样硬化斑块的破裂会导致脑出血、脑栓塞、脑梗塞等。
面对复杂变化的天气，做好“衣食住行”可以有效预防心脑血管疾病的发生。专家提醒，根据天气及时增减衣物，出门注意保暖，减少血管遇冷刺激；饮食要以清淡、均衡、适度为原则，适当摄取动物脂肪和蛋白质。主食宜选择粗粮及粗纤维食物，防止大便秘结对心脏产生不良影响。多吃新鲜蔬菜、水果以保证足够的维生素、微量元素的摄入；保持心情平稳，稳定和愉悦的情绪可降低患心脏病的几率，避免过度焦虑、激动；保持运动，建议有氧运动每次30－60分钟，避免过度剧烈运动，运动时间选择最好在十一点到下午四点之间。
远离心脑血管疾病高危因素
集团心脏中心本部心血管二科二病区副主任范广慈提醒，随着疾病的年轻化趋势，中年人乃至年轻人也成为猝死的高发人群。建议加强自我健康意识，远离心脑血管疾病的危险因素。
1．吸烟会导致血管痉挛、血管内皮损伤、斑块破裂，导致心梗、脑梗。
2．饮酒会损害大脑、心脏、肝脏的健康，长期酗酒会增加冠心病、动脉硬化、心梗、心功能衰竭等疾病的发生。
3．重盐重油。血脂的水平和心脑血管疾病的发生密切相关，高钠的饮食容易导致高血压，建议低盐、低钠、低脂饮食。
4．睡眠不好。长时间睡眠不足会导致交感神经兴奋，人体内的儿茶酚胺类物质分泌会增高，会导致血压、血糖等含量升高，引发心血管疾病。
心脑血管疾病的预防包括一级预防和二级预防。一级预防是指发病前的预防，即无病防病发生；二级预防是为了降低再次发生的危险及减轻致残率，即患病后防止再发病。冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，避免情绪起伏太大。严格控制血压，服用有效降血脂药物，控制糖尿病，改善胰岛素抵抗和异常代谢状态，戒烟等。出现不适症状，应及时就医。根据不同的心脑血管疾病，医生会给予针对性的治疗药物，以缓解症状，改善预后，预防并发症。
