青岛新闻网4月18日讯（记者 郭泽林）母亲是伟大的，在每一个人的生命中母亲都有着不可替代的作用。作为给予我们生命的人，殊不知她们在经历了分娩的疼痛之后，产后还可能面对漏尿、腰部疼痛、阴道松弛等一系列病症，这也是很多宝妈难言之隐的痛。虽然宝宝降生了，但是妈妈的身体却受到了很大的损伤，需要一定的时间才能复原。青岛新闻网邀请到青岛市城阳区人民医院产科主管护师廉法英带我们了解产后康复，关爱产后宝妈健康。
漏尿、腰背疼痛、阴道松弛……产后损伤需重视
怀孕时，在松弛素的作用下，韧带变得松弛。妊娠随着胎儿的发育，子宫的内容物比非妊娠期增加了约数百倍（5ml－5000ml），子宫重量增加近20倍（50g－1000g）。分娩时，胎儿通过产道，盆底肌肉和神经被极度牵拉，特别是耻骨尾骨肌的中间部分，最终引起盆底肌肉肌筋膜的撕裂和神经损伤，发生尿失禁、盆腔器官脱垂等盆底功能障碍性疾病，分娩后也并不会马上恢复原样。
廉法英告诉我们，产后宝妈们在享受新生命带来喜悦的同时，也承受着妊娠和分娩对身体带来的损伤，例如孕期增大的子宫压迫，激素分泌的影响和分娩过度的牵拉，可以导致盆底肌肉的松弛。除此之外，还会发生产后漏尿、阴道松弛、子宫脱垂、便秘和性功能障碍、腹直肌分离和腰背疼痛等问题，如果不及时进行干预和治疗随着年龄增长，激素水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重，还会严重影响广大女性的生活质量，因此产后康复是十分重要的。
事半功倍 抓住产后康复黄金期
据统计，中国20岁以上女性尿失禁的发病率高达30．9％，绝经后的女性，这项数据甚至超过50％。也就是说，你认识的每2位绝经后母亲，就有1位会患有不同程度、不同类型的尿失禁。因此，很多人不得不长期依靠护垫，一般到医院就医的患者，症状都已经十分严重，反复泌尿感染、阴道炎、周围皮肤炎甚至溃烂，严重影响身心健康。
廉法英指出，盆底康复的黄金期是产后42天到6个月；盆底康复的理想期是产后6个月到一年半；盆底康复的有效期是产后一年半到3年。产后治疗一定要抓住黄金期，把握理想期，不要错失有效期。廉法英还建议：无论产后是否出现盆底肌松弛等症状，宝妈们都应该在产后42天检查时到产科门诊咨询。如果女性产后能尽早进行盆底康复治疗，是可以避免尿失禁和盆腔器官脱垂的。
关爱宝妈健康 盆底康复做起来
廉法英介绍，产后的宝妈可以开展电刺激、磁刺激、生物反馈训练，凯格尔家庭训练、家庭肌肉康复器阴道哑铃的应用等针对盆底肌的治疗，腹直肌分离等治疗。宝妈们不仅需要得到全面的检查，综合评估产后康复情况，还应该让专业医生根据自身情况提供不同治疗方案，接受专业的产后康复指导，无副作用。此外，产后的妈妈还需注意：戒烟，减少饮用含咖啡因子饮料；避免或减少腹压增加的活动，如咳嗽、提重物等；减轻体重，尤其体质质量；还要养成良好的生活习惯。
自2013年盆底康复成立以来，城阳区人民医院产科已经帮助2000余位宝妈重拾健康和幸福。用心沟通，悉心治疗，精心呵护，保障女性健康，提高妇女生活品质和幸福感，是每一个医护人员一直坚守的初心。
