有些新手妈妈表示，经历一次就知道什么叫“胸口碎大石”，想用锤子凿开把奶放出来……为什么会发生涨奶？涨奶该怎么办？今天让我们一起来了解一下。
什么是涨奶？
宝宝未做到频繁、有效的吸吮妈妈乳房，导致乳汁在乳房内淤积，发生乳管不通畅，从而引发乳房组织的肿胀疼痛。
涨奶这么痛苦，该怎么预防呢？
早接触、早吸吮、早开奶。产后即可开始母婴皮肤接触，尽早开始吸吮妈妈乳房，不要使用奶瓶奶嘴，防止出现乳头错觉。
按需喂哺，夜间也应坚持喂养。夜间是乳汁分泌的高峰期，同时有研究表明夜间分泌的乳汁含有更多的特定核苷酸，有助于宝宝的睡眠。
每一次哺乳都应做到有效吸吮，提高母乳喂养的有效性，无效的母乳喂养表现为：宝宝吸吮时乳头疼痛；哺乳后乳房仍然充盈或肿胀，未能将乳汁吸出；宝宝喂养不充足等等。
涨奶后的处理小贴士
1．温湿敷：冷敷可以缓解组织肿胀，产后很多妈妈不太容易接受冷敷，可以温湿敷。
2．反向按压乳晕：涨奶时，乳晕组织肿胀变硬，宝宝难以完成含接。可以反向按压让乳晕组织变得松软，有助于宝宝含上乳房。
方法：手指放在乳头两侧，朝胸壁方向按压，用力均衡不要让妈妈感到疼痛，每次1分钟左右，轮换其他位置。
3．正确的乳房按摩和挤奶：
双手手掌从上至下按摩胸壁，再用打圈的方式按摩乳房四周持续按摩3－5分钟，手呈“C”字形拇指和食指放在乳晕距乳头中心2－3厘米的地方，朝胸壁轻轻按压，用拇指和手指有节奏地挤压乳房，直至乳汁流出。当乳汁流速减慢时，将手指和拇指放到另一个位置上，交替挤压。在另一侧乳房重复上述步骤。直至两侧乳房都有松软的感觉。每次30分钟左右。也可借助吸奶器挤奶。
如果方法得当，涨奶是可以预防和避免的，产后立即让宝宝频繁、有效的吸吮是预防涨奶发生的关键。如果发生涨奶不要惊慌失措，也不要完全不管不顾。可以试试今天介绍的方法，如果上述方法无效，请及时就医。
