青岛新闻网4月1日讯（记者 郭泽林）膝关节是人体最大、最复杂的关节之一，由股骨、胫骨、髌骨组成。人体正常的跑、跳、行走或者蹲起都靠膝关节支撑，它是人体的承重关节，在运动过程中起到减震的作用，但同时它也是人体中最易受损伤的关节之一，也是全身发病率最高的关节。膝关节的疼痛不仅涉及关节内的各种病损，也常因各种关节外因素造成。那么造成膝关节疼痛的原因是什么？膝关节炎有哪些症状？生活中要怎么预防和治疗呢？本期国医在线，邀请到青岛第八人民医院的主治医生黄绪尧做客节目现场，为大家介绍膝关节炎相关知识。
膝关节疼痛，这些原因是“罪魁祸首”
膝关节出现问题最常见的症状就是疼痛，如果不及时治疗，可能还会使关节僵硬，影响日常活动。因为人体每天都在行走运动，膝关节活动的频率非常大，所以对膝关节的损耗也是非常大的，以下因素就是影响膝关节的“罪魁祸首”：
1、年龄因素。随着年龄的增长，膝关节的摩擦造成的损耗就会越来越明显，膝关节出现问题的概率也就越来越大。
2、体重因素。体重越重的人，关节承受的压力也就越大，因此相对来说，对于肥胖的人来说，关节的负担也就会越大。
3、骨密度、骨量的减少，骨质就会受到影响。关节是由骨头进行支撑的，所以骨密度的降低、骨量的减少会引起膝关节的损耗与疼痛的产生。
4、外伤或者其他的一些损伤。就像运动员在运动之前没有做准备活动，而突然做一些剧烈的运动，很大程度上会造成膝关节的损伤。日常中跌倒或者车祸的发生，也是造成膝关节损伤的原因。
爱运动的朋友注意了！要保护好自己的膝关节
日常生活中，因为运动不当造成膝关节损伤前去医院就诊的人不在少数。黄绪尧介绍，现在很多人都有去健身房健身的习惯，然而有时候运动不当或者运动过度，都会对人的膝关节造成一定的损伤。比如很多朋友喜欢“撸铁”，“撸铁”这一运动在举起的那一瞬间会对人的膝关节产生巨大的压力，从而增大膝关节的摩擦，也进一步加大膝关节的损耗。另外爬山、踢足球、打羽毛球等运动对膝关节的损耗也是非常大的。黄绪尧建议大家，日常可以做一些像游泳、慢走、慢跑或者骑单车等运动，都可以减少对膝关节的损耗。
老年朋友是膝关节炎发病的最大群体，但也不能完全停止运动，不运动容易出现骨质疏松症，导致身体关节缺少灵活性和协调性，容易跌倒造成骨折。适当合理运动可以提高肌肉的弹性，并能有效降低膝关节炎的发病率，减少疼痛。黄绪尧提出，膝关节产生退行性变化是老年人的正常生理现象，但是运动一定要穿着合适的运动鞋，并且控制时间，根据自身情况量力而行。对于患有关节不适的老年人来说，拄拐行走能够减少对膝关节的压力，减少膝关节的损耗。
中医疗法巧妙缓解关节疼痛
望、闻、问、切是中医的精髓所在，黄绪尧介绍，中医通过“望”，观察患者的关节有无畸形，如果关节出现畸形，就说明病变时间比较长，如果关节出现肿胀发热，那可能就是急性的损害；然后通过“问”，询问患者有无不良的习惯、有无受过创伤以及发病的时间等判断关节炎的性质。综合患者所有的临床表现，才能给出最合理的建议。那么中医的哪些疗法可以缓解关节疼痛呢？针灸、推拿、艾灸、中药热敷都是比较有效的方法，可以通过对局部穴位的刺激，起到温经散寒、活血化瘀的作用，能够缓解肌肉痉挛，从而缓解关节疼痛。
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