从现在到过年，这种水果要备足！降血脂、助安眠、强脾胃，好处太多了

又到了吃山楂的季节，每到冬天满大街都是红灿灿的糖葫芦，酸酸甜甜是很多人的最爱，你知道吗，除了做糖葫芦这种喜庆的小果子泡水喝是非常有益健康的，降血脂、助安眠、强脾胃好处实在太多啦。

别看山楂小 营养可不少

维生素C：每100克果肉中维生素C的含量高达53毫克，仅次于大枣、猕猴桃和柑橘，是苹果的12倍。

脂肪酶：山楂中含有脂肪酶，帮助消除体内脂肪、减少脂肪吸收。

有机酸：山楂中的多种有机酸会增强胃液酸度，促进胃液的分泌，帮助消化。

果胶：山楂的果胶含量比我们常吃的草莓、苹果等都要高很多，能帮助我们降脂。

老少皆宜

山楂的好吃实在太多啦，老人吃调血脂、稳血压，山楂善于活血化瘀，有降脂、降压的作用。

有心脑血管疾病、高血压或高血脂的老人，在医生的指导下，可用山楂食疗。

女人吃

化血瘀、止痛经

山楂善于活血化瘀，它还有个特点，就是化瘀血而不伤新血。

所以，对于女性来说，如有血瘀闭经、血瘀型痛经、产后瘀血腹痛、恶露不尽等困扰，合理使用山楂会有一定的作用。

尤其是对于有血瘀型痛经的女性来说，最不应该错过它。

这类痛经通常有如下特点：痛经，伴经血色黯甚至黑紫色，有血块，经血量第一天少，第二、三天会突然增多。

男人吃

肠胃好、睡得香

每到年末，不少男性的应酬多了起来，聚会多，难免会暴饮暴食。

这不但会让我们在肥胖的路上越走越远，还可能会伤害脾胃功能，“胃不和，则卧不安”，甚至还会影响你的睡眠。

山楂含有脂肪酶，能促进脂肪消化，并能增加胃消化酶的分泌，对胃肠功能具有一定调节作用。

所以说，当我们因肉食吃多了而觉得腹胀难受的时候，吃点山楂，肠胃舒服了，人也睡得更香啦！

儿童吃

开胃又补钙

山楂最大的好处就是消积食，对于孩子来说，这一点尤为重要。但一定要注意量，别让孩子吃太多。

山楂泡水加一物 好处能翻倍

丹参＋山楂——护心又降脂

丹参山楂茶具有活血化瘀的功效，能改善血脂异常，还能扩张冠脉功能，改善心肌缺血，抑制动脉粥样硬化斑块的形成，还能预防血栓。

方法：将丹参10克和山楂15克清洗干净后切成片，放入锅中，加适量清水，先将水烧开，然后文火煎煮15分钟左右，最后滤取汤汁，一天分两三次服用。

山楂＋陈皮——淡化黄褐斑

女性出现黄褐斑，多与肝气受损、气机郁结有关，在治疗时要尤其注意先调气补血。

山楂能活血化淤，陈皮能行脾胃之气，二者搭配使用，疏肝理气化瘀效果更强，有利于淡化黄褐斑。

方法：用山楂、陈皮加水煮沸后去渣，晾凉，调入蜂蜜饮用，可连续饮用一个月。

山楂＋枸杞——明目强记忆

枸杞子能改善老年人肝肾不足所引起的记忆力衰退、头晕目眩、腰膝酸软，配合山楂食用，特别适合于视力下降的老年人平补养阴之用。

方法：取山楂15克，枸杞子15克。将山楂切成薄片，同枸杞子共入保温杯中，沸水冲泡半小时即成。

绿茶＋山楂——开胃消食

因饮食不节导致的胃肠道功能紊乱，肠积滞、不思饮食等，可以喝山楂绿茶。

方法：山楂10克，切片，水煮5分钟，加入绿茶1包，热饮。

山楂＋红糖——调经

山楂红糖饮有活血调经的效果，适合经期紊乱的女性。

不过，阴虚内热者和糖尿病患者不宜食用红糖，在服药时也不宜用红糖水送服。

方法：生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。

提醒

◆要注意量，山楂食用过多会使胃酸猛增，使胃发胀、泛酸。

◆脾胃虚弱者、血糖过低人群都建议少食。

◆吃完山楂后及时漱口，保护牙齿。

◆山楂有促进女性子宫收缩的作用，故而孕妇不宜吃。