天气越来越热，动不动就一身汗，真让人不舒爽。每日洗澡，成为了大家的“必修课”。早上起床还在犯困，冲个凉立刻精神百倍；晚上回家好疲惫，洗去一身汗好舒服。虽然洗澡很爽、很舒服，但是洗得太勤、太干净，也会对皮肤造成伤害。比如最常见的干燥性湿疹。
干燥性湿疹
干燥性湿疹又称裂纹性湿疹。主要因皮肤水分脱失，皮脂分泌减少、干燥，表皮及角质层有细裂纹，皮肤呈淡红色，裂纹处红色更明显，类似“碎瓷”。可发生于身体各处，最常见于四肢。
患病原因：
1.频繁洗澡。频繁的洗澡、洗澡时间过长，会破坏我们皮肤表面的皮脂膜。使皮肤水分蒸发加快，加重皮肤干燥，从而出现干燥性湿疹。
2.高温反复冲洗。在高温的作用下，皮肤末梢神经被麻醉，感觉迟钝，瘙痒缓解。但热水不仅会破坏皮肤屏障功能，还会带走皮脂和水分，当皮肤恢复到原来温度时，反而会更干燥更痒。
3.频繁使用肥皂或沐浴露。无论是香皂还是沐浴液，都是通过碱性的皂盐或者表面活性剂，起到清洁作用。在清洁皮肤的同时，还会破坏皮脂膜和削弱皮肤表面屏障，丢失了抵抗外界不良刺激的生理防线，从而产生干燥性湿疹。
4.不停抓挠。反复搔抓会激发皮肤的自我防御机制，即增厚变粗糙，皮肤越来越厚，越抓越痒，形成恶性循环。
洗澡正确的打开方式
时间：饭后睡前最适宜。早饭后半小时最适合淋浴，这样可以唤醒身心，让人精神饱满地投入到工作和学习中去。若是晚上感到疲累，可在晚饭后1小时、睡前1~2个小时冲一冲，能加速血液循环，提高体内新陈代谢。
水温：与体温接近为宜，女性可略高。夏季洗澡水的温度应与体温接近，在35℃～37℃，要是水温过高，达到了40℃，不仅不利于散热，还会损伤皮肤，有缺氧和昏倒的危险。不过，男生和女生体感温度是不一样的。很多时候男性觉得合适的水温女性洗起来会觉得凉，这是因为在中青年人群里，女性的体温平均比男性要高上0.2℃。听起来女性好像更热、更需要用温度低一点的水洗澡，可事实却截然相反：因为女性体内的温度感受器已经习惯了比较高的温度，所以反而对低温更加敏感，因此应该用更高温度的水洗澡。建议夏季女性洗澡的水温可以略高于男性，但也别超过40℃。
先洗头还是先洗脸？
人体淋浴热水后，毛孔会在短时间内迅速扩张，先洗脸可以避免过多的灰尘进入脸部毛孔造成毛孔阻塞。最后洗头，可避免冷热交替刺激脑部血液循环，还能使头皮和头发在蒸汽中得到滋润，有益于头部的清洁和头皮健康。
时长：别超过15分钟
一般来说夏天洗澡5分钟就基本上能把身体上的污垢冲掉了；对上班族或轻微劳动者来说，最长也别超过15分钟，时间长了，不见得会洗得多干净而且还浪费水。
洗澡频率：每日一洗
夏天一般每天或隔天应冲洗1次。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。爱运动的人，出汗后也可增加清洗次数。有些中老年人怕身体上的油脂被洗掉了就不勤洗，其实大可不必担心，只要每次洗后多抹一点保湿产品即可。这些情况就先别洗了
满身大汗时
人在出汗时，皮下血管扩张。如果这时突然冲凉，皮下血管会立刻收缩，汗毛孔随即关闭，汗腺的分泌也立即停止，散热渠道堵死了，容易感冒。
喝酒后
酒后洗澡，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。
饱餐后
饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。
劳动后
无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。
发热时
当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体十分虚弱，此时洗澡容易发生意外。
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