三伏天饮食锦囊请收下

中山大学孙逸仙纪念医院神经外科翁胤仑副教授提醒，掐人中的方法对于中暑来说“真没啥用”。中暑的根本原因是人体产热和散热平衡严重失调，因此我们首先要做的是降温、脱离热源；掐人中，仅仅能起到刺激疼痛作用，与掐大腿无异，不能用来急救。尤其对于昏迷的病人，掐人中有时甚至可能因为疼痛刺激引起误吸窒息，反而存在病情加重的潜在风险。

另外，夏季中暑后，对于大量出汗的，合理补水是有效的，但不建议大量喝凉白开，因为大量出汗会伴有电解质的流失，如果此时只是大量喝凉白开，会导致人体出现稀释性低钠血症，严重时可能引起脑水肿昏迷。专家提醒，中暑时切忌大量凉水一口闷，要少量、多次，分口喝，适当加盐会有更好的效果。

藿香正气水不推荐，切勿自行用药陷误区

中暑了，先喝一瓶藿香正气水准没错？

然而，翁胤仑副教授提醒，不推荐市民朋友们在中暑后使用藿香正气水，主要是因为以下两点原因：

第一，藿香正气水功能主治解表化湿，理气和中，用于外感风寒，内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒，中暑不在藿香正气水的适应症内；

第二，藿香正气水的酒精在40％－50％，服用后可能引起更严重的脱水，中暑损伤更严重。

还有人觉得：中暑就是热的，吃吃退烧药就好了，真的是这样吗？

翁胤仑副教授表示，此“热”非彼“热”，中暑发热的机理与细菌病毒引起的体温升高的机理不同，中暑导致的发烧，是因为人体的散热中枢受阻造成的热量在体内积聚，不能通过出汗来散发热量，而退烧药主要通过身体发汗来达到降温目的，中暑后服用退烧药会适得其反。划重点：中暑后首选物理降温。

三种程度的中暑

救治方法有不同广州市第一人民医院模拟医学中心负责人、急诊医学副主任医师王西富指出，中暑有三大典型特征：体温调节中枢障碍、汗腺功能衰竭、水电解质丧失过多。而根据症状严重程度，中暑可以分为：热痉挛、热衰竭、热射病。它们所表现的症状和现场救治方式也有所不同——

热痉挛症状：大汗、肌肉抽搐，神志清醒，体温不高。高温环境，剧烈运动及大汗之后，出现肌肉痉挛，持续几分钟可缓解。无明显体温升高。无神志改变。

现场救治：阴凉处休息，喝点含糖和电解质的饮料，果汁和水也可。肌肉痉挛处可冰敷和按摩。

热衰竭症状：

大汗、头晕、恶心、呕吐，肌肉抽搐。神志清醒，体温可轻度增高。高温环境运动大汗之后，出现恶心、头晕、呕吐、肌肉痉挛，疲乏无力，心动过速、低血压。体温可轻度升高。神志清醒。有恶化为热射病风险。现场救治：拨打急救电话。阴凉处休息，脱去过多衣服。喷洒凉水降温。服用电解质饮料、果汁或水。

热射病症状：

皮肤干热无汗，神志不清，高热。表现为高热（＞40℃）和神志障碍，甚至多脏器功能衰竭，死亡率高。现场救治：拨打急救电话。立即将患者浸入水中积极降温。如果不能浸入水中，可喷洒水，然后扇风，利用蒸发冷却。浸入冷水降温时，一旦神志恢复正常，就停止冷水浸泡降温，以免低体温症发生。如果神志转清，能喝水，可饮用电解质饮料。专业医疗处置应积极补液治疗。王西富指出，要小心照顾不能自理的人群，应特别关注老年人、婴幼儿、精神疾病患者及慢性病患者的的中暑风险。尤其是婴幼儿被遗忘在汽车内导致的中暑，非常危险。另外，不要以为只有白天、室外才会中暑。中暑是人体体温调节功能失衡所致，炎热的夏季即使在夜间，一些老房子通风不良，部分老人担心空调浪费电或没有安装空调，也同样会导致中暑。生活中一些怕风的陋习，以及一些感冒发热用被子捂汗的错误方法，都会影响机体散热过程，导致体内热量短时间积聚增加，都可能诱发中暑。