冬季是脑卒中高发的季节，寒冷易引起血管收缩，血流不畅。寒冷的空气让人们的机体活动减弱，脑、心肌、内脏血液灌流减少，心脑血管供血供氧不足，是心脑血管疾病的“危险潜伏期”。青岛市第八人民医院卒中中心专家提醒：保护措施做到位，可以有效预防卒中的发生。
1、寒冷季节谨慎晨练。早上气温较低，是诱发心脑血管疾病的主要原因之一。建议天冷时减少晨练，最好在上午十点以后锻炼。锻炼以室内运动为主。
2、注意防寒保暖。当有寒潮袭来时，要注意及时增添衣物，尤其要重视手、头部和面部的保暖，可佩戴手套、帽子和口罩等。
3、坚持正确服药，保持血压稳定。冬季发生的脑卒中大多与血压剧烈波动有关，因此保持血压平稳、防止血压波动至关重要。对患有高血压病的人来说，最关键的就是要定时监测血压，在医师的指导下正确服用降压药物。最好自备血压计，在每天的清晨、上午、下午、晚上、临睡前测量血压。不可随意停服降压药物，因为突然停药会造成血压的波动。
4、养成良好的日常生活习惯。戒烟限酒；冬季气候干燥，再加上新鲜蔬菜水果比较缺乏，容易引起大便秘结，要注意保持大便通畅，避免用力排便。
5、加强营养，合理进补。冬季因为天气寒冷，机体对能量和营养的需求量大，同时这个时期机体的消化吸收功能较强，因此可适当加强营养。但是，中老年人进补应当在身体能够承受并且与疾病的治疗不发生冲突的基础上合理进行，补品要在医师的指导下合理选择。有些滋补药如人参等虽对人体有益，但如果是患有高血压的中老年人服用，有发生脑血管破裂从而造成脑出血的可能，因此不可随意乱用。
