二测脖子粗细脖子越粗，心血管风险越大
美国一项研究发现，脖子越粗，患心血管疾病的风险越大。弗雷明汉心脏研究学会专家调查显示，颈围每增加3cm，男性体内的高密度脂蛋白平均降低0.12mmol/L，女性降低0.15mmol/L，从而增加心血管疾病风险。
01自测颈围
保持身体直立，双臂自然下垂，请别人帮忙用软尺测量脖子最细的地方，即第七颈椎（低头时后脖子最突出处）到喉结下方的周长。
正常人的颈围应该是男性＜38cm，女性＜35cm。
02改善建议
脖子较粗的人，建议每天吃点坚果，因为坚果含有不饱和脂肪酸，有助于维持血液中高密度脂蛋白胆固醇的浓度，辅助降低心血管疾病风险。
洋葱含有的类黄酮物质，生姜富含的姜辣素，对心脏和血管都有一定的好处，可适当多吃。
需要注意的是，脖子粗还可能预示甲状腺疾病、脂肪肝、睡眠呼吸暂停综合征等疾病，应及时排查。
