项背加个暖水袋建议喝完汤水后用一暖水袋放到项背部垫着睡觉，身体会发热，微微出汗，但不要掀开被子，安然休息一晚，次日避风寒。加一暖水袋放到项背部，一来寒病用热，二来项背部多个穴位有祛风散寒解表的功效，且距肺位置最近。轻微受寒就感冒的朋友，可直接用暖水袋垫着项背部睡一觉，这方法很好掌握。
起床后拍打双上臂天气刚转冷时，有一天早上醒来觉得有点鼻塞，头还有点胀胀的不舒服，没起床前自己就用拇指按压了风府穴（后发际正中上1中横指处）5分钟，起来后拍打双上臂的肺经、大肠经各5分钟，一连打了五六个喷嚏，吃早饭前鼻塞、头胀的症状就没有了。这个方法在时间紧时，在家里、公交车上、办公室同样都能做，非常方便，只是效果较刮痧、拔罐稍微差了一些。
颈椎最高处来拔罐感冒初期，还可以在大椎穴上拔罐10～15分钟，如果有明显的红黑色印记的话，一般很快就会痊愈了。
外感发热背上刮痧有一次我外出淋雨了，回家后就发热，刮痧后整个背部都出痧了，测体温并没有变化，于是喝了热水就睡觉了，第二天就好了。刮痧对外感发热疗效确切，主要是上半背部脊柱两旁，以出痧为度。出痧后最好能喝杯热水或姜枣水，出出汗。一般是刮痧后立刻就能感觉到轻松，但体温一般不降，最好能够休息几小时，体温会逐渐下降。
（作者：河南省中医院针灸科吕沛宛广东省中医院治未病中心范宇鹏）
（人民健康网综合）
