体重向下，健康向上——三高六病慢病中心春节21天线上减重营正式开营！

新春佳节，阖家围坐，佳肴满桌，是中国人最温暖的仪式感。然而对于许多有减重需求的朋友而言，春节往往成为体重反弹的“高危期”：饮食难免丰盛、作息难以规律、运动被搁置一旁，不仅减重计划被迫中断，更可能埋下血糖、血脂、血压波动的健康隐患。

为破解“过节必长肉”的困局，帮助大家在品味年味的同时守住体重防线，青岛市第八人民医院东院区三高六病慢病中心联合多学科减重团队，于2026年新春之际正式启动第一期公益减重营——“体重向下，健康向上”春节21天线上体重管理特别行动。以专业指导为支撑，让减重不再是孤单的坚持，而是一场温暖同行、科学赋能的集体奔赴。

2月11日上午11时，第一期公益减重营开营仪式在八医东院区门诊二楼三高六病慢病中心隆重举行。三高六病慢病中心主任王海燕主持仪式，她围绕“体重管理与慢病预防”作开场致辞，并强调减重不仅是体型重塑，更是对长期健康的主动投资。

随后，多学科专家团队依次登台，为营员带来“接地气、用得上”的实用课程：

营养科吴娣医师以《减脂期怎么吃？》为题，详解节日餐桌上的“红绿灯”食物选择，教大家用“盘子法则”控制热量，既饱口福又不超标。

康复医学科副主任袁琳娜聚焦《体重管理中的运动处方制定与脊柱稳定性训练》，现场演示居家可完成的低强度有氧与核心激活动作，强调“无损伤、可持续”的运动理念。

中医科主治医师孟欣带来《中医穴位埋线及耳穴压豆在减重中的应用》，从体质调理角度介绍中医药特色减重技术，吸引众多营员咨询体验。三高中心副主任护师周伟秀则针对忙碌群体推出《上班族5分钟快速点餐攻略》，用场景化教学帮助营员在食堂、外卖、聚餐中从容做出“减重友好型”选择。

王海燕主任在总结中表示：“减重不是短期冲刺，而是终身习惯的养成。21天只是一个开始，我们期待通过这段密集陪伴，帮助大家建立可迁移的体重管理能力。”

开营仪式上，营员们的眼神中写满期待与笃定。有人为健康而来，有人为改变而来，有人为更好的自己而来。一位营员坦言：“以前减重总是一个人默默坚持，这次有了医生指导，有了伙伴同行，心里踏实多了。”体重向下，健康向上——这不仅是一句口号，更是三高六病慢病中心与每一位营员的郑重约定。预祝全体营员在21天中收获轻盈体态、充沛活力与科学信念，在辞旧迎新之际，以更健康的自己，拥抱更美好的生活。