心理健康的重要性体现在多个维度，它不仅关乎个人的幸福感和生活质量，还深刻影响着社会的和谐与发展。本次科普讲座，特邀青岛市精神卫生中心心理医院主任医师——李玉焕，为大家带来专题讲座《心理健康维护》。
心理健康为何变得如此重要？
经济基础决定上层建筑，物质生活满足后开始追求精神生活的质量。生活不富足时心理咨询是一种奢侈品，进入小康后就成为必需品。美国心理学家马斯洛的心理需求理论显示在最基本的生理需求满足后，才是更高层面的心理需求。
马斯洛需求层次理论包括以下几个方面：
1.生理需求：生理上的需要是人们最原始、最基本的需要，如空气、水、吃饭、穿衣、性欲、住宅、医疗等等。若不满足，则有生命危险。这就是说，它是最强烈的不可避免的最底层需要，也是推动人们行动的强大动力。
2.安全需求：安全的需要要求劳动安全、职业安全、生活稳定、希望免于灾难、希望未来有保障等。安全需要比生理需要较高一级，当生理需要得到满足以后就要保障这种需要。每一个在现实中生活的人，都会产生安全感的欲望、自由的欲望、防御的实力的欲望。创伤事件会暂时破坏掉个体的安全感，也会激活过去的相同生活事件，从而引发焦虑和恐惧情绪
3.尊重需求：尊重的需要可分为自尊、他尊和权力欲三类，包括自我尊重、自我评价以及尊重别人。尊重的需要很少能够得到完全的满足，但基本上的满足就可产生推动力。
4.社交需求：社交的需要也叫归属与爱的需要，是指个人渴望得到家庭、团体、朋友、同事的关怀爱护理解，是对友情、信任、温暖、爱情的需要。社交的需要比生理和安全需要更细微、更难捉摸。它与个人性格、经历、生活区域、民族、生活习惯、宗教信仰等都有关系，这种需要是难以察悟，无法度量的。
5.自我实现：自我实现的需要是最高等级的需要。满足这种需要就要求完成与自己能力相称的工作，最充分地发挥自己的潜在能力，成为所期望的人物。这是一种创造的需要。有自我实现需要的人，似乎在竭尽所能，使自己趋于完美。自我实现意味着充分地、活跃地、忘我地、集中全力全神贯注地体验生活。
我们认识自己的身体，了解自己的心理吗？
人是一个整体，心理（精神）活动与生理活动密不可分 —— 心身合一。人每时每刻都存在心理活动，都在思想，用喜、怒、哀、乐的情绪表现出来，也能用身体的症状表现出来。医学证明，76%的疾病都是情绪病。在500名连续接受肠胃疾病治疗的病人中，有74%的人都患有情绪性疾病。到医院就诊的病人中有76%患有情绪性疾病。
产生不良（内在）情绪的原因有哪些？
精神生活不丰富导致不良基础情绪——最为常见的就是基本的精神需求得不到满足。精神需求分为六种：爱、安全感、认同感、创造性、新体验和自尊。
心智不成熟也会产生不良基础情绪——成熟是平和心态的代名词。成熟就是：以一种积极有益的心态面对生活，而不是像个小孩子。
正面情绪的基石-人类的六大基本需求：
爱的需求、对安全感的渴求、表现创造能力的需求、被认可的需求、对新体验的需求、满足自尊心的需求。
维护心理健康不仅关乎个人的幸福与成功，也是构建健康社会、促进社会持续发展的重要环节。
