近期是中高考“冲刺”阶段，在青岛市第三人民医院中医科门诊，学生肠胃不适的增多，出现一个小高潮。很多小患者被莫名其妙的胃肠紊乱搞得痛苦不堪，常常有阵发性的腹痛，一连几天腹泻，吃了好几种药都没有效果。各项检查也没少查，但就是找不到病因，家长干着急，无奈求诊于中医。
青岛市第三人民医院中医科主任马照琳介绍，春季属肝，为风木之脏，夏季多湿，春夏之交，最易出现胃肠道疾病。这种胃肠道疾病尤其对即将面临重大考试的中学生 “情”有独钟，即很多是因为心理脆弱、面对强大升学压力出现的“躯体表现”，如腹胀、腹痛、便秘、恶心呕吐、烧心反酸，也有腹泻、或便秘与腹泻交替出现的，严重者还会出现脱水。西医称为“胃肠功能紊乱”，中医则是“肝胃不和”的典型表现。
中医认为肝属木，脾属土，木克土。肝气郁滞的时候,极易横逆犯胃，从而出现胃部不适的表现。这就会导致一系列的身体不适症状。肝胃不和可能表现出的症状，比如：
1、脘腹胀满：肝胃不和时，可以出现脘腹胀满感，患者可能感觉腹部胀胀的不适。
2、食欲不振：肝胃不和可能导致食欲减退，对食物的兴趣降低，食欲不振是常见的症状之一。
3、嗳气：肝胃不和时，患者可能出现频繁嗳气的现象，尤其是饭后。
4、恶心、呕吐：肝胃不和可能引起恶心和呕吐，尤其是在情绪波动或饮食不当的情况下。
5、腹泻或便秘：肝胃不和可能导致肠道蠕动不协调，引起腹泻或便秘。
中医科主任马照琳提醒考生和家长，对于即将进行中、高考的学生来说，要学会在饮食、学习和精神上自我调节：
1. 调整饮食习惯：饮食是调理肝胃不和的重要方面。建议采用清淡、易消化的饮食，避免油腻、辛辣、刺激性食物的摄入。增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入，保持饮食均衡。此外，要注意饮食规律，避免过度饥饿或暴饮暴食。
2. 合理安排饮食时间：尽量避免晚餐过晚，最好在日落两小时内吃晚餐，给肝脏和胃部留出充足的休息时间。同时，避免在睡前吃太多食物，以免加重胃部负担。
3. 控制情绪：情绪波动对肝脏和胃部的影响较大。长期的焦虑、愤怒、压力等情绪会导致肝气郁结，进而影响胃部功能。因此，要学会放松自己，保持心情愉快，可以通过运动、冥想等方式来缓解压力。
4. 适度运动：适度的运动可以促进血液循环，增强肝脏和胃部的功能。建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，每天坚持一定的运动时间。
5. 规律作息：保持规律的作息时间对肝脏和胃部的调理很重要。要尽量保证每天充足的睡眠时间，晚上尽量早点入睡，保证睡眠质量。同时，要养成良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累。
6. 中医调理：中医有丰富的经验和方法来调理肝胃不和。可以选择一些疏肝健脾和胃的中成药或草药，此外，中医还有针灸、推拿等疗法可以帮助调理肝胃功能。
