明天就是元宵节了，元宵节是我国重要传统节日， 正月是农历的元月，古人称夜为“宵”，而十五日又是一年中第一个月圆之夜，所以这一天被称为元宵节。
元宵节的诸多传统习俗都蕴藏着春季养生的保健知识，如何吃得健康，海慈医疗集团干部保健科（老年医学科）主任魏陵博教授为您介绍正确养生：
1.吃元宵——养脾气，御春寒
元宵的主要材料是糯米，《本草纲目》言其味甘、性温，入肺经和脾经，是补脾胃、益肺气之谷。元宵佳节正值春季阳气始生之时，此时食用元宵顺应“春日宜省酸，增甘，以养脾气”的春季饮食原则。此时的气候变化最易出现乍暖还寒，元宵还可以补养人体正气，从而达到御春寒的功效。
元宵虽好，但也不宜多吃，建议老年人群可以选在两餐之间加餐食用，吃时最好食量减半。如患有高血脂、糖尿病的老年人群更要注意限量。吃元宵的时候可以喝一些煮元宵的汤，或者搭配白萝卜、芹菜等维生素、纤维素含量丰富的蔬菜，可均衡营养并助消化。
2.闹元宵——走百病，四肢健
庆祝元宵节的重头戏就是闹元宵，包括耍杂技、踩高跷、舞狮、舞龙、扭秧歌等活动，其本质在于运动，适应春季阳气升发。相对于这些娱乐活动，正月十六的“走百病”习俗则是让阳气在人体内“闹”起来的好方法。春季乃升发之时，户外健步走作为一项全身性运动，老少皆宜，对于通畅经络，舒展筋骨和增强新陈代谢大有裨益。
不过值得注意的是现在还很冷，运动的时候要注意做好保暖工作，如果身体出汗了要即使洗澡并更换衣服。如果觉得外面太冷，可以在室内做一些简单的运动来锻炼身体，也可以做一些伸展运动，来唤醒身体，提高身体机能。
3.猜灯谜——健脑力，心情畅
猜灯谜是元宵节一项特色活动，对老年人群来说，不仅可以增添节日乐趣，还是很好的益智活动，可以锻炼大脑，提高认知功能，对延缓大脑衰老、降低老年痴呆的患病风险大有益处。
春季情志调养的关键在于“使志生”，即要精神愉快，赏心怡情。成功解开谜题时的愉悦正有助于使老年人群的情志与“春生”之气相适应，使他们保持年轻心态，更加积极的面对生活，对其心理健康及社交技能产生积极作用。
