春节,家人团聚,包饺子蒸年糕,户户张灯结彩;走亲访友,欢聚酣饮,家家喜气洋洋。但春节期间大吃大喝、熬夜看剧、晚睡晚起,再加上天气寒冷、空气干燥,其实我们的“心血管”很容易出现负荷工作。因此,做好“护心”工作是非常必要的,这份实用指南赶紧get起来!
心血管疾病患者这样过春节
1.防寒保暖很重要
春节期间正值我国寒冷季节,而这种寒冷的刺激是心血管疾病发作的一个主要诱发因素。所以,春节期间您要是外出走亲访友时,一定要记得适当添衣加物,注意保暖,避免受凉。
2.饮食清淡很重要
春节期间,避免不了聚餐,满桌的美味佳肴,很具有诱惑力,一不小心就会多饮多食,这会导致血压、血糖、血脂升高,也容易诱发冠心病发作、心衰加重,所以,对心血管疾病患者来说,过年同样需要低盐、低脂、清淡饮食,饮食结构一定要搭配好。另外,也要注意戒烟限酒。
3.心态平和很重要
春节期间,大家通常聚在一起,说话聊天、唠家常,看似很惬意,但可能会出现大喜大悲、情绪过度波动的情况,很容易诱发心血管疾病发作,甚至会出现心肌梗死等,所以,要管理好自己的情绪,心态要平和。
4.坚持锻炼很重要
春节期间也要坚持锻炼,可在室内运动,如跳有氧操、做八段锦、打太极拳等。如果去户外,时间不宜过早,可以在上午9点以后,此时气温稍有提升,比较适合锻炼。
5.按时服药很重要
春节期间,大家可能因走亲访友或接待亲友,导致生活节奏被打乱,可能会忘记服药,这时您可以定个闹钟,确保准时用药,避免疾病复发。另外,急救药物要常备身边,以备不时之需。当身体出现不适或病情有变化,不能怕麻烦,一定要及时去医院就诊。