冬季天气寒冷，在冷空气的刺激之下，心脑血管疾病的发病率会明显提升，脑卒中虽然有年龄、性别、家族遗传史等不可控因素，但可调控的因素更多，通过合理的调控，能大大降低脑卒中的发生率。
对于脑卒中的预防，可以做以下几点：
1、保暖到位。尤其是既往有脑血管疾病的老年人，秋冬季要及时加衣保暖，做好机体应对寒冷的准备，避免受凉。
2、清淡饮食。注意低盐低脂低糖饮食，多吃蔬菜、水果，以及奶制品、鱼禽蛋肉等优质蛋白，少吃高胆固醇的食物，比如鸡蛋黄、猪油、肥肉等，多吃易消化及富含膳食纤维的清淡食物，注意戒烟戒酒，补充适量的水分。
3、规律作息，避免过劳。定时起居，注意保证充足的睡眠，要缓慢起床，建议清醒后，闭目养神几分钟后再起床。
4、适时适度锻炼。建议不要太早锻炼，老年人可以根据自身情况进行一些比较舒缓的锻炼，比如打太极拳、广场舞、散步等，注意活动前热身，不要过于剧烈，稍微出汗即可。
5、谨防跌倒意外。老年人大多有骨质疏松，雨雪天气道路湿滑，外出容易发生摔倒意外而造成骨折。一旦出现了骨折，就需要长期卧床修养，期间活动受限容易发生静脉血栓或者动脉血栓，血栓脱落后可以导致肺栓塞或者心脑血管意外等。因此，雨雪天气要尽量少出门。
6、预防感冒。秋冬季也是呼吸道疾病的高发期，感冒也可以诱发心脑血管疾病或者导致病情加重，注意勤洗手，定期通风。
7、保持情绪平稳。老年人很容易受情绪变化的影响，要保持好心理平衡，尽量避免焦虑和紧张等不良的情绪，忌急躁恼怒，避免大喜大悲。可以通过听音乐、听广播、亲情陪伴、下棋读书等个人兴趣爱好调节不良情绪。
8、谨遵医嘱按时服药，控制好基础疾病。要定期监测血压、血糖、血脂等。如果有突发症状，要及时就医，以免延误诊治，造成不可挽回的损害。
科室简介
青岛市第八人民医院神经内二科现开放床位42张，科室配备有心电监护仪、电除颤仪、输液泵、微量泵、神经肌肉电刺激治疗、脑超声治疗仪、红外TDP治疗仪等先进诊疗设备。
擅长神经内科常见疾病的规范化诊治；急性脑梗死的超早期静脉溶栓和神经介入治疗如动脉取栓、支架植入、动脉瘤栓塞等；眩晕的规范化诊治及良性发作性位置性眩晕的手法复位治疗；帕金森病、阿尔茨海默病的规范化诊治；针灸和理疗中西医结合治疗面瘫、偏瘫和神经痛等。
我院神经内二科是山东省脑卒中防治中心、青岛市临床重点学科脑卒中中心牵头科室、李沧区卒中中心质控单位，与北京天坛医院、青岛市立医院结成联盟单位，获青岛市科技进步奖1项。
