一场秋雨，一场寒。秋冬季是心脑血管疾病的高发季节，当天气寒冷时，人体内的血管就会收缩，引起血压不稳定，同时加重心脏工作的负担，已经罹患心血管疾病者也往往会在此时出现血压控制不佳、心绞痛反复发作等现象，尤其是抵抗力较弱者更容易受到伤害。且心脑血管疾病具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点。那么应如何防治心血管疾病呢？我们来听听医生的建议。
由青岛市卫生健康委员会、青岛新闻网主办的“青岛市健康教育进机关”活动，走进了青岛市某街道办事处，为机关干部职工带去健康科普讲座《秋冬季节如何保护心血管》。
活动中，邀请到青岛阜外心血管病医院心内科曲凤霞，与机关干部职工分享交流了气道秋冬季节保护心血管的小妙招，并为现场参与人员提出的问题答疑解惑。
心血管疾病在秋冬高发的原因
曲凤霞表示有以下几点原因：
①主要受气候变化及相应生活方式的改变影响
秋冬交替，昼夜带寒。气温下降，天气变冷，室内外温度差异大，让心血管病患者猝不及防。
②气温下降，寒冷会使血管收缩、痉挛
＞血液粘稠度提高，血液流动不畅，易形成血栓
＞增加血管内斑块脱落的风险，血栓斑块随着血液进入循环系统，到达心脏堵住，引起心脏供血供氧不足，易诱发心绞痛、心梗、心衰等，到达大脑，易引发脑梗，甚至引发猝死。
③寒冷会使机体水分丢失减少
寒冷天气，运动较少，排汗减少，毛孔收缩，血液粘度提高，容易形成斑块和血栓，影响心脑供血。
④盲目进补
秋冬季，容易盲目进补大量热性食物或滋补药酒，为血脂增高创造条件。从而血脂增高，血栓形成的风险也会随着提高。养成良好的饮食习惯，多吃一些高纤维绿色食物，保证必需的维生素摄入，禁忌烟酒，膳食总体上要低盐、低脂肪、低胆固醇。
秋季心脑血管疾病高发，这6类人群需警惕！
曲凤霞指出，人们对心脑血管疾病知之甚少，尤其是年轻的人群，一提到心脑血管疾病，认为是老年人的专利，事实上，这种病在各个年龄段都有发病人群，以下6种人群，需重点防范。
①中老年人群（特别是已经患有心血管疾病的人群）：身体代谢变差，器官各项机能下降，心血管疾病的发病风险会随着年龄的增长而上升。
②高血压患者：如果长时间处于高血压状态，会导致动脉血管壁增厚，导致血管壁变硬，一旦血压突然升高，脑血管就很容易破裂导致脑出血。
③高血脂人群：血脂异常是导致心脑血管疾病出现的高危因素之一。增高的脂质会损伤血管内皮，进而沉积、变化为动脉硬化斑块，进而导致心血管疾病。
④肥胖人群：肥胖是导致心血管疾病的重要原因，因为肥胖者血液中的脂质含量通常较高，增高的脂质会损伤血管内皮，并且通过受损的内皮进入血管壁，沉积于血管内皮下，逐渐形成动脉粥样硬化斑块，进而导致冠心病、心肌梗死、脑梗塞等心脑血管疾病。
⑤绝经后的女性：女性在绝经后，雌激素大幅度降低，发病率会慢慢上升。
⑥吸烟者：烟碱可促使血浆中的肾上腺素含量增高，导致血小板聚集和内皮细胞收缩，引起血液黏度增高，造成心脑供血不足。如果不及时防范，极易引发冠心病、脑血栓等心脑血管疾病。
日常生活从3个方面，注意调理
曲凤霞表示，除了遵从医嘱、坚持规律服药等治疗外，建议心血管疾病患者从以下3个方面做好秋冬季节的日常调理工作。
①注意保暖，尤其是中老年人，及时加衣，必须出门时，除了保暖外，记得佩戴帽子；
②饮食以清润为主，应当适当饮用温开水、淡茶、豆浆、牛奶等饮品；
③适当锻炼，包括散步、慢跑、太极拳、八段锦等，不建议进行高强度运动。
