随着健康观念的提升，越来越多的人开始注重养生，治未病可以让身体正气存内，通过提升精气神，还能增强自身免疫力，起到防病于未然的作用。“健康青岛科普资源库”走进胶州市三里河街道刘家村，青岛市海慈医疗集团干部保健科主任魏陵博针对“治未病”要靠保养“精气神”相关问题，为大家带来了详细解答。
揭秘“精”的前世与今生
中国人通常用“精充、气足、神旺”来形容健康，讲究气息与动作结合，其中气是构成人体的最基本的物质，精是气中成形的部分，精的作用不仅在于生殖，还主宰人们体格是否健壮，因为骨髓即是精，腰酸腿软，形销骨立肯定是骨髓空虚；精还主宰人聪慧与否，因为脑髓就是精，如果人们出现记忆力下降，甚或痴呆，就是脑髓萎缩。
从中医学来讲，“神”等同于生机，可以通过对人体言行举止，形体强弱即“神”的观察来了解人体气的盛衰，气定神闲，人的精神也健旺。
养精蓄锐和培补正气的法门你学会了吗？
1、养精蓄锐：保护肾精可以适当进补，补精益髓一般选用动物类食品，如牛、猪的骨髓、牛鞭、狗鞭、海参、海马、海虾、海蛎子等。从营养成分看主要是胆固醇、蛋白质、微量元素钙、磷、锌、少量激素，进补一定要适量。
2、培补正气：先天的元气，藏之于肾，与先天父母遗传禀赋有关。肺吸入自然界的清气，养气要从养肺做起，慢性肺病的人大都有气短、易感冒的表现，这说明肺气不足，气防御外邪的功能下降。而吸烟易导致血管收缩，从中医角度来讲，烟草是一种火毒，能灼伤肺阴肺气，日久生痰，所以戒烟也很重要。
七福饮与补气四君子汤
七福饮：
人参、熟地、当归、白术（炒）、炙甘草、枣仁、远志。
七福饮可以改善气血虚亏、心神不安、智力减退、头晕耳鸣、神情呆钝、辞不达意、懈惰思卧、饮食减少、腰酸骨软、步履艰难、舌瘦色淡、苔薄白、脉沉细或弱。
补气四君子汤：
人参、白术、茯苓、甘草四味基本中草药为主的古方剂，各等分，可益气健脾，主治脾胃气虚、面色萎白、语声低微、气短乏力、食少便溏、舌淡苔白、脉虚弱。
