问健康丨睡前不刷牙的人更容易感冒、患咽炎？这是真的！

睡前不刷牙不但容易滋生细菌，对牙齿和口腔有害，当细菌转移到了咽喉部，还会引发咽喉部和呼吸系统的炎症。研究表明，人在白天很少发生上呼吸道感染。因为进食、喝水，以及每天1500毫升左右的唾液量，使咽部细菌不断遭到打击，无法繁殖。

但夜间入睡后，8小时睡眠时间，正是细菌大量繁殖的时机。而睡前彻底清洁口腔，可以给残留在口腔、咽部的细菌一次致命打击，此后的6小时内，细菌不会繁殖。

6小时后，细菌开始繁殖之际，人又清醒了，这时候又开始进食、喝水，细菌仍然难以大量繁殖。因此，睡前彻底清洁口腔，可以很好地减少咽部感染、上呼吸道感染。所以，经常感觉到咽喉不适或容易感冒的朋友，早晚一定要认真刷牙，每次刷牙时间在3分钟左右，有助于疾病缓解。若没有条件，也应用清水漱口。