【国粹中医 针灸妙术】“阳康”后失眠怎么办？试试针灸助眠的方法

人生几乎三分之一的时间是在睡眠中度过的，由此可见，睡眠对一个人的健康有多么重要。失眠是许多疾病的诱发因素，如抑郁焦虑症、头痛、心脑血管疾病、高血压等。特别是近期新冠病毒感染后，很多人出现焦虑心慌，难以入睡—失眠了！

在中医理论中，失眠被称为“不寐”、“目不瞑”、“不得眠”等，主要表现为睡眠质量下降或者睡眠时间减少，入睡困难，或者睡后易醒、醒后不易入睡，且白天易感疲劳、记忆力下降、烦躁易怒、情绪不稳定等。针灸通过刺激穴位调整人体脏腑气血功能，在明显改善睡眠状况的同时还不会对身体造成伤害，改善患者的睡眠质量，提高生活质量。

针灸对失眠有不同的治疗方法，可以用针刺、艾灸、脐疗、耳穴压豆、拔罐等多种方法进行综合治疗。而且针灸治疗无毒副作用，安全有效。

针灸治疗期间，也应当适当注意生活方面的配合。如坚持良好的作息习惯，不熬夜；睡前应当静养心神，平复情绪，切勿多思多想；睡前半小时不宜做剧烈运动，不看过于紧张恐怖的文学影视作品，可适当听低缓的音乐，静坐冥想，调匀呼吸；“胃不和则卧不安”，睡前应避免不适当地进食；睡前不喝浓茶、咖啡等。