泡脚，泡到大汗淋漓？这么多年，你可能都做错了→

虽然春天已经来了，但是伴随一轮又一轮的寒潮，很多朋友说得最多的还是“为什么这么冷”。怕冷到底是哪里出了问题呢？

怕冷到底是哪儿出了问题？

中医认为怕冷有很多原因，其中最主要的原因就是阳虚。阳和阴既对立又统一，只有它们相生相长，才会在人体内达到动态平衡，身体才健康。如果身体里的阴寒盛，阳气就弱，温煦身体的力量也弱了，就会出现怕冷的症状。

导致阳虚的原因有哪些？

导致阳虚的原因有很多，一部分是因自身秉质阳虚，先天阳气就不足，也就是天生体质偏弱的人；还有一大部分是因为后天失于调养导致阳虚。比如常食生冷寒凉食物，可能会伤及脾阳，进而伤害到肾阳。导致阳虚的原因还有缺乏运动、夏天贪凉吹空调等。

阳虚和阴虚的症状都有哪些？

阳虚：畏寒、肢冷、神疲乏力、小便清长等。

阴虚：潮热盗汗、皮肤干燥、小便短黄等。

怕冷应该用鹿茸、桂皮来补阳？

鹿茸具有壮肾阳、益精血、强筋骨等功效，桂皮有温中散寒、理气止痛的功效。但阳虚会怕冷，怕冷不一定全部是因为阳虚。中医古籍《张氏医通》就提到，后背怕冷有七种情况：阳虚的、阴寒的、内热的、瘀滞的、中暑的、痰湿的、痈疽的。除阳虚之外，其他六种都是实证，所以不是只有阳虚才会出现怕冷。

热水泡脚可以缓解手脚冰凉的症状？

对于局部血液循环不好的情况，可以通过泡脚来改善。泡脚时加入艾叶或姜，可以帮助局部血液循环，对于阳虚还有一定的补益作用。泡完脚后揉搓按摩涌泉穴和太溪穴，可以改善我们身体虚的症状。

泡脚时要注意，泡脚水的温度以不超过40摄氏度为宜，不能泡到大汗淋漓。

提升阳气的方法还有哪些？

炙背：上午8-10点晒太阳，晒后背。

食疗：阳虚怕冷的患者，食疗以温补阳气为主，当归生姜羊肉是一道不错的养生药膳。