冬季流感来袭 艾灸预防有“方”

当前新冠病毒发病急骤，且传变迅速，属于中医“瘟疫”范畴。疫疠之气是致病邪气中的一种，它不仅具有极强的传染性，而且与六淫之邪相比，其致病性更强。

艾灸预防瘟疫已有上千年的历史。从商周时期开始，艾灸的防病、辟邪作用就开始被认识和利用起来了，《五十二病方》中就有记载艾叶烟熏治病的方法。东晋时期，葛洪的《肘后备急方》中提到：“断瘟疫病令不相染，密以艾灸病人床四角，各一壮，佳也。”唐代大医孙思邈提出：“凡人吴蜀地游宦，体上常须两三处灸之，勿令疮暂瘥，则瘴疠、温疟毒气不能著人也”。这些都是有关利用艾灸烟熏等方法防治时气瘴疫的记载。现代研究表明：艾灸可以提升人体免疫力，有效预防新冠病毒的疫情传播。

国家中医药管理局发布《新冠病毒感染者居家中医药干预指引》指出新冠病毒感染者居家康复过程中，其中就提到艾灸疗法，所以大家要想提高自身抵抗力的话，可以在家利用艾灸防疫，降低疾病的发生。

一、熏艾法

艾叶燃烧后产生的艾烟，不仅能抑制和杀灭房屋周围环境中的细菌和病毒，还可在口鼻中形成一道微膜屏障阻止细菌病毒的侵害，可明显降低呼吸道传染病的发生率。

操作方法：

1．次数：每日早上一次。

2．用量：20平方米居室用18×1．0cm清艾条一根，大约燃烧30～40分钟即可。

3．方法：先通风、后关闭门窗，用安全器皿盛装并放置在小孩够不着的地方安全点燃，如有特殊情况需要灭火，请将燃烧的艾条放在金属密封罐内缺氧灭火。消杀后开窗通风。

二、艾灸法

中医认为，艾灸有温通经络、行气活血、散寒除湿、回阳救逆等作用，通过艾灸人体特定的穴位，可以提高自身免疫力，增强人体的抗病能力，有效预防新冠病毒感染，起到预防保健的作用。

艾灸主要穴位：

1．大椎穴：位于背部第七颈椎棘突下凹陷中，具有解表退热，温通经络的作用。不管外感发热还是内伤发热，艾灸此穴都是非常有效的。大椎穴也是人体阳气的交汇处，平时多艾灸能够提高我们自身的免疫力，是强身保健的要穴之一。

2．肺俞穴：位于背部第三胸椎棘突下旁开1．5寸，是人体肺的专属保健穴，具有理气、平喘、宣肺等功用，它对肺部及呼吸道疾病都有很好的疗效。

3．足三里：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外一横指，足三里具有调节机体免疫力，调理脾胃，疏风化湿的作用。它还是一个气血双补的大穴，艾灸该穴位，可调理脾胃，补中益气，疏风化湿，增强抗病能力。

三、注意事项

1．皮肤过敏者、孕妇不宜艾灸；

2．施灸期间注意防止烫伤，施灸结束需彻底熄灭艾条，防止再燃；

3．艾灸后建议可多喝温水，有助于排出体内毒素。