“断崖式”降温！雨雪天路滑 跌倒骨折很要命！“防摔秘籍”请收好！

摔倒，在年轻人眼里可能只是“站起来拍拍灰”的事，可对于老年人来说，通常被称为“人生最后一次骨折”，因为该年龄段老人，摔倒易引发骨折，加上身体基础疾病较多，骨折后易引起各种并发症，严重者最终导致死亡。

随着最强寒潮来袭，气温“断崖式”下降，接连几天的下雨，使得路面打滑，导致很多老年人不留神就滑倒了，这不66岁的刘阿姨（化名）就不幸中招了。

近日，刘阿姨买完菜，在回家的路上，一不留神滑倒了，家属见状立即将其送至青岛大学附属青岛市第三人民医院就诊，经过系列检查，没想到髋关节竟然骨折了！这可给广大中老年人提个醒：天冷路滑，一定要注意防滑、防摔！

在冬季，老年人如何防滑防摔呢？

1、老年人的裤腿不宜过长，穿上后不能感觉兜到鞋底。如果裤脚后部常常沾土，就已经过长了。过长的裤腿易使老人跌倒。

2、老人穿的鞋子不但要大小适宜、穿着合脚，鞋后跟还应有一定的高度，通常1．5至2厘米最合适。

3、对老人来说，行动时动作幅度要小，在起立、行走时，都不要太急，动作应缓慢进行。只能勉强站立和行走的老人，要特别注意，不可在无人帮助的情况下自己站立和行走。

4、饮食方面要均衡营养，多食高钙、富含维生素D的饮食；保持骨关节肌肉系统的稳定和平衡。若营养不佳，也能跌倒。

5、老年人进行运动时，首先要根据体能确定运动量、频度、种类。不管哪一种运动，都应循序渐进、由少到多、由低强度到高强度。但不建议老年人进行高强度运动。

6、遇到下雨或下雪天，老人最好不要外出，因为此时是老人摔伤、骨折高发时期。

冬天出行，跌倒后应急处理及预防

老人多有骨质疏松，跌倒后极有可能已造成了骨折。因自发性脑出血或蛛网膜下腔出血而跌倒的老年人，盲目的扶起老人，还可能会导致病情的加重。

若患者坐在地上尚未完全倒下，可搬来椅子将其支撑住，或直接上前将其扶住。若患者已完全倒地，可将其缓缓调整到仰卧位，同时小心地将其头面部偏向一侧，以防止其呕吐物误入气管而发生窒息。

如果老年人意识不清，无相关专业知识，不要随便搬动，以免加重病情，应立即拨打急救电话。

跌到后自查小技巧

如果不慎跌倒，一定注意摔倒后不要急于起身，先查一下有没有以下情况：

1、有无头晕或恶心的感觉；

2、有无四肢活动障碍，有无躯体四肢麻木感觉。

判断骨折的三个要点：

1、疼痛

骨折了一般都会伴有剧烈疼痛，尤其是在按压或者活动骨折部位的时候，疼痛就更加明显。

2、肿胀

如果您受伤之后，受伤的部位迅速肿胀，而且肿胀得特别明显，说明内部出血很多。那您就要注意是否有骨折了。

3、畸形

如果发生骨折了，不要强行移动或自行处理，以免发生二次损伤。

摔倒后皮肤出现轻微磕伤或扭伤，应该先用冰敷，48小时再热敷。

温馨提示：雨天、雪天路滑，老年人尽量不要出门哦！