国庆假期，小心这些“节日病”找上门

国庆小长假期间的你，在怎么过这个假期？有句话说的好，”每逢佳节胖三斤“，不管干什么肯定少不了吃和休息，但是呢，我们还是想提醒您，关于健康的这几件事。

一到假期血压就高为啥？

1、酒喝多了

很多地方无酒不成席，一到假期，酒席连连。有研究表明饮酒过多，血管容易失去弹性、变硬，出现高血压。

2、忘吃药了

假期期间（无疫情地区）少不了走街串巷探望亲戚，对于那些本身就有基础性疾病的中老年人，心情激动、吃饭不规律、休息不规律，吃药也是想起来就吃，需要长期规律服药的高血压患者很容易在这个时候突发急性并发症，比如急性心肌梗塞、急性脑卒中等。

3、锻炼少了

有研究表明，人体是有惯性的，忽然从高强度的压力放松下来，比如在假期连着三天每天睡上14个小时，很容易引起神经功能失衡，就像一个人突然从高强度的运动状态转换为静止状态，脑供血不足，出现这样头晕目眩的现象，引发高血压。

对于平时有一些基础病的朋友，我们建议：

每天测一下血压，每天锻炼半小时，少吃高盐多吃蔬果，降压药不能停。

注意这些肠胃疾病

1、肠胃功能紊乱

节日期间，一些人的生活规律被打乱，有的人喜欢打牌、有的人喜欢游玩、有的人喜欢唱；吃饭时就会出现“饥一顿，饱一顿；冷一顿，热一顿”的现象。

胃肠功能被严重地削弱，胃对食物的“加工和处理”不细致，不得不强行地将“渣滓”送到肠中，而这些“渣滓”对肠道的刺激作用相当大，容易引发肠道痉挛，不能吸收和进一步消化食物。这在临床上就会出现拉稀、肚子痛、胃痛等现象。

2、当心胰腺炎

到了节假日，大吃大喝的人比较多，然后诱发胰腺炎。胰腺炎是指发生在胰腺组织的炎症性疾病，分为急性胰腺炎和慢性胰腺炎。

急性胰腺炎发生时，最主要的症状是急性发作的上腹部持续疼痛，伴随有腹胀、恶心、呕吐、发热等其他症状。该病容易与胃痛混淆，但一般来说，胰腺炎带来的疼痛感较重，且常向后背部放射，如果进一步检查，会发现血清淀粉酶或脂肪酶数值至少高于正常人3倍，腹部CT也会显示有特征性急性胰腺炎的表现。

在急性胰腺炎的基础上，重症胰腺炎还会伴随有持续的器官功能衰竭超过48小时，呼吸、肾脏和循环衰竭是急性胰腺炎最严重的全身并发症，也是重症胰腺炎致死的主要原因。有文献显示，重症胰腺炎的死亡率在30％－50％，是一种死亡率非常高的危险疾病。

3、小心食物中毒

举个生腌的例子，生腌是最近网红美食号称“潮汕毒药”的生腌，让人一口上头魂牵梦绕

但近日“女子上网学做生腌虾食物中毒”事件，引起热议一位女子在网上自学做生腌虾教程中，需要用酒浸泡生虾而该女子则用的料酒浸泡结果食用后，出现了身体不适、浑身无力进了医院原因是食物中毒

相比于从正规厂家购买，自制醉虾、醉蟹很不安全，食用后容易“窜稀”腹泻或食物中毒。

所以呢，建议从正规厂家购买，并且适时适量地享用。

总结一下，就是注意休息，按时吃饭，好好锻炼，平时上班很辛苦了，好不容易放长假，也一定要保重好自己的身体。

（来源：公共卫生与预防医学、健康中国 光明网 家庭医生 39健康网 广东公共DV现场）