一到晚上就食欲大增、狂吃不停？这可能是心理疾病——夜食症

进入秋季以后，岛城气候凉爽宜人，既没有夏天的炎热，也不似冬日般寒冷。在这样舒适的环境中，人们的食欲也增加了不少，小吃摊、大排档、啤酒屋、烧烤店……这些地方总是热闹非凡，尤其是在晚上。

有些人白天食欲不振，一到夜晚就仿佛被打开了“饥饿开关”，食欲大增，甚至不大吃一顿就睡不着觉。出现这种情况，可能不是单纯的嘴馋，而是患上了夜食症。关于夜食症，我们邀请到青岛市精神卫生中心心理科主任潘惟华，为大家讲解一二。

夜食症≠嘴馋 它是一种心理疾病

潘惟华表明，夜食症与我们常说的嘴馋不一样，它是一种心理疾病。夜食症患者往往平时压力过大，在日常生活和工作中又没有使用一些科学方式来处理内心压力，从而导致压力不断积累。到了晚上下班以后，他们会有强烈的进食的冲动，且这种冲动难以控制，而只有在成功进食以后，患者才会产生一种舒爽感。

他强调，人偶尔胡吃海喝来调整自己的情绪是无可厚非的，但如果总是使用这种方式来调整自己的状态，甚至只有用这种方式才能达到比较“嗨”、压力消除的目的，那便是心理出现问题的体现。

追根溯源 预防夜食症 做好这点很关键

潘惟华表示，预防夜食症，首先要知道它的发病原因。“夜食症的源头是患者的心身压力过大，而又选择通过单一的饮食的方式来达到消除压力的目的。”他建议，想要科学排解压力、保护身心健康，应当学会使用适当的、多种的方式，如参加体育锻炼、与朋友沟通交流等，当然也可以偶尔大吃大喝一顿，但不宜连续使用这种单一的、不健康的方式来缓解压力。

独木难支 多种方式结合放松身心

夜食症患者应如何克制夜间旺盛的食欲？潘惟华道，如果将人比作一间房子，那么这间房子需要多根柱子来支撑，独木难支。也就是说，人们需要多种放松身心的健康方式，可在工作闲暇之余做冥想、练瑜伽，或者约朋友吃饭、逛街，也可以进行一些体育锻炼（如爬山、踢足球、打篮球等）等。“人无癖，则无趣。”潘惟华表示，人需要有一定的兴趣爱好，使用多种方式来调节身心，而非仅仅使用一种方式。

如果夜食症患者的症状比较明显，出现失眠、肥胖以及消化系统疾病等，对自身造成了很大的困扰，那么建议患者去看心理医生，到医院进行系统的诊治。