警惕！儿童视力的“头号杀手”就隐藏在你身边......

青岛新闻网讯6月1日（记者 姬伟）在生活中，除了睡觉，几乎所有的时间都离不开眼睛的参与，用眼不当会导致眼部疾病发生，危害身心健康。近视，被称为危害孩子眼睛健康的“头号杀手”，一旦患有近视，便很难摆脱，我国儿童以及青少年近视率居高不下并且在不断上升，近视危害不容忽视，轻者视力低下、视觉功能受损，重者甚至失明。6月6日是第27个“全国爱眼日”，青岛眼科医院北部院区冷林医生提醒，要养成良好的用眼习惯，做好定期检测，避免近视的发生。

如何及早发现孩子是否近视？专家来支招

冷林告诉记者，眼睛的发育与其他的器官不同，很难在双眼直视下发现视力的异常，因此孩子的眼睛在早期发育中，很容易被家长忽略。他指出，很多家长发现孩子眼睛红、疼或者眼皮肿、分泌物比较多的时候，才带着孩子去医院检查视力。他建议，把眼科健康查体作为一个常规的检查项目，不应该是发现问题后去医院做检查，应定期检查，做到早发现、早干预、早治疗。

家长在生活中应如何判断孩子早期是否近视？冷林提出了以下三种方法：第一，眯眼、侧视、凑前、揉眼看电视和看黑板时；第二，看电视、看黑板的时候喜欢拉眼角，把眼角往上提；第三，习惯用一只眼睛看、歪着头看。当发现孩子有这些表现，要提高警惕了，可能是视力下降引起的，建议及时到医院检查视力。想要预防近视，首先改掉这几个不良用眼习惯：第一，用眼姿势的不正确，例如趴着、躺着、歪着看书；第二，大量的室内活动，没有进行户外活动接触大自然的光线，眼睛无法得到充分的休息、放松；第三，长时间使用电子设备，例如有些小朋友白天学习了一天，可能在晚上睡觉之前再刷一会手机、平板，就会超负荷用眼，更容易伤害眼睛。

导致孩子近视的“罪魁祸首”不仅仅是电子产品

冷林告诉记者，近视的高发与电子产品有一定的关系，但并不是唯一的因素，他表示，科学、合理的使用电子产品，在一定程度上也可以避免近视的发生。使用电子产品应注意以下四点：第一，电子产品的选择。尽量选择屏幕较大、分辨率高的电子产品，包括投影仪、电视、电脑、平板、手机，屏幕越大越好；第二，远距离观看。建议观看电脑屏幕的距离不少于50厘米，观看手机的距离不少于40厘米；第三，亮度调节。电子屏幕的亮度应与环境亮度相适应；第四，少使用电子产品，避免用眼过度。每天观看电子屏幕，累计不应超过1小时，使用电子产品20分钟左右，应休息远眺10分钟，让眼睛得到充分的放松，劳逸结合。

适量的户外活动是近视防控的“良药”

户外活动强调的是与户外接受自然光的照射，而不限制户外活动的具体类型。

冷林告诉记者，户外阳光可以使眼内多巴胺产量增加，多巴胺可以较好的阻止人眼球变长，从而保持眼球的弹性，降低得近视的概率。他强调，小朋友在户外阳光下静坐，也可以达到保护眼睛的效果，但是，在户外运动的时候要避免阳光直射眼睛，以免造成伤害。为何阳光可以让眼球多巴胺产量增加，而室内的灯光却不可以呢？冷林介绍，户外的光照度和室内相差的不仅是一个数量级，室外晴天有30000～300000lux的光强，即使室外阴天也有3000～10000lux的光强，而我们觉得很亮的台灯下只有300lux左右的光强，平时我们室内即使白天在远离窗户的位置光照度不会超过100lux。长时间的室内活动，得不到足够的光线照射，视网膜上多巴胺的含量一直处于低位，近视也就登堂入室了。冷林建议，儿童青少年每天应坚持两个小时户外活动，可以有效降低患近视的风险。

不要被商家忽悠了！这些都不能治愈近视

孩子近视了能治愈吗？有不少家长发现，现在市场上或者网络上不断出现一些可以让近视“逆转的产品”，比如“近视克星”、“近视逆转”、“近视治愈”等表述。冷林表示，目前为止，还没有一种药物或者一种手术可以把近视治好，即使是进行近视激光矫正手术，也只能做到把眼镜摘掉，并不能治愈近视，近视的病理结构是没有发生变化的，想要通过一些“逆转产品”来治愈近视是不可能的。

送你爱眼护眼小妙招，一起跟着专家来保护眼睛吧！

眼睛是心灵的窗户，古往今来就有许多的成语是用来形容眼睛的，如：炯炯有神、明眸善睐、灿若星辰、秋水明眸。可见，拥有一双明亮的眼睛对我们来说有多么重要。冷林提醒，防控近视需要做好以下几点：

屏幕选择：学生在上网课的时候，尽量选择屏幕大、分辨率比较高的电子产品，比如投影仪、电视、电脑等。

观看距离：上网课时，学生的注视距离越远，对眼睛的伤害会越小。

姿势正确：保持正确的观看姿势，双眼轻度的向下注视电脑屏幕，可以有效的使肌肉放松，避免光线直射到眼睛，减少眼睛的疲劳。

三个“20”原则：阅读书写、观看电子屏幕20分钟，要眺望20英尺（6米外）的远方，至少20秒以上，让眼睛得到充分的放松休息，劳逸结合。

增加户外运动：每天户外活动两个小时，在户外放风筝、打羽毛球、乒乓球等，眼睛会跟随球运动，对预防近视则更有效。

保证充足睡眠：养成良好的午休习惯；不要熬夜玩手机。

多眨眨眼睛：长时间的看手机、看电脑的时候容易视觉疲劳，有意识的提醒自己多眨眨眼睛，保证泪液充分的湿润眼睛，缓解眼疲劳。

为了保护好每一位同学的视力，让同学们拥有一双明亮又美丽的眼睛，让我们积极行动起来，共同构筑预防近视并保护视力的坚固防线。