护肝有九要
1．要及时排尿
人体内的代谢废物可以通过排尿、排汗、排便来清除。早上起床之后尽快排尿，可以防止“代谢垃圾”积聚体内，从而导致肝脏“中毒”。
2．要平心静气
无缘无故性情急躁、易于发怒、自己不能控制的症状叫“喜怒”“易怒”，应属于疾病的范畴，这不止是性格问题，更需要及时治疗。
3．要吃早餐
营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。
4．要谨慎吃药
长期服用止痛药等药物，会加大肝脏解毒负担，导致肝脏损伤。因此，服药必须严格遵照医嘱，在医生指导下服用。
5．要吃天然食物
加工食物中难免会有额外添加剂，这些成分含有多种人体较难分解的化学物质，进入人体后会增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。
6．要注意饮食卫生
半生不熟的食物或烹饪过头的烧焦食物（特别是肉食）也容易导致肝脏受损。
7．要饮食清淡
不健康食用油会增加心脏病和肝病的危险，吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化，引发类似肝炎的酶的变化。
8．要远离酒精
过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。
9．要节制饮食
暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。
来源：本文综合自中国中医药报、科普中国等
