提起脊椎疾病，很多人认为这是中老年人群的一种疾病。实际上，青少年儿童脊柱健康问题，包括脊柱侧弯和颈腰椎反弓以及圆肩驼背，已成为继近视眼、肥胖之后的第三大健康杀手。
今天我们就来说说，青少年如何预防脊柱侧弯。
脊柱侧弯是指人体脊柱在冠状面上偏离人体中线所形成的侧弯，由于脊柱的三维立体结构，所以多伴有水平面上的旋转和矢状面上生理曲度的改变，甚至还会伴有肋骨、骨盆的旋转倾斜以及周围软组织异常。
青少年日常预防方法：
1、保持正确的坐姿：头摆正，不能向左或向右偏离；眼睛距离课本一尺的距离（30厘米）；胸挺起、背撑直，胸口距桌口一拳的距离（约10厘米）；两肩齐平，切不能一高一低；两臂自然张开，左手按纸，右手书写；双脚自然平放于地上，脚尖与脚跟同时着地，不跷二郎腿。
2、由于近视导致孩子在写作业时喜欢趴在桌子上，握笔太低，拇指的直指关节将会遮挡眼睛的视线，此时只有身子歪斜才会看清自己写的字。因此，矫正近视，拥有正确的握笔姿势也很重要。
3、把背包的重量控制在背包者体重的10％以下，最好是双肩背书包。
4、长时间固定一个姿势工作或学习的不良生活习惯，会使颈背部肌肉过度牵拉而出现劳损，对脊柱的保护能力减弱，课间10分钟不要趴在桌子上睡觉，要起来活动活动。
