“颜控”还需“盐控”—“915”

“五味咸为首，百味盐为先”，无论是饕餮盛宴，还是粗茶淡饭，都离不开盐的调味。盐是人们膳食中不可缺少的调味品，也是人体中不可缺少的成分，但盐摄入过多也会给身体带来很多危害。

小伙伴们，你们知道高盐饮食的危害吗？来来来，随小编一起涨涨姿势啦！！！

虽然说“一勺盐能下三碗饭”，但是你可能不知道，长期高盐饮食不仅会引发和加重肥胖、高血压、脑卒中、肾脏疾病、糖尿病和哮喘等疾病，还会增加患骨质疏松症、骨折及胃癌的风险。高盐饮食会带来的六类危害小编都帮大家整理好了，下面全是干货，请速速拿走不谢！

高血压、心血管疾病和中风

胃癌

因为胃粘膜通常会分泌一层粘液来保护自己，但粘液怕盐，如果吃得太咸，日积月累，胃粘膜的保护层就没有了。

骨质疏松

高盐可加快骨钙丢失，从而引起骨密度降低。

糖尿病

过多的盐能增加淀粉酶的活性，引起体内血糖浓度过高。

感冒

高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性，抑制其抗病能力；同时还使唾液和口腔内溶菌酶减少，增加病毒和细菌在上呼吸道感染的机会。

皮肤皱纹多

食盐摄入过多，体内钠离子增加，会导致细胞失水，造成皮肤老化。对于超级“颜控”爱美的小仙女们，破坏颜值这一点，咱们可真的不能忍！

小伙伴们明白了吧，高盐饮食危害多多，让我们每个人都行动起来，从自身做起，养成低盐的饮食习惯，做到清淡饮食，健康一生。尤其是小仙女们更要注意啦，“今天盐盐控起来，明天颜颜放光彩”！

让我们高喊“915”（就要5克）的口号，“人人行动，全民控盐”，做“盐控”引领潮流，用“颜值”征服世界！