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热水泡脚是养生,还是慢性自杀?这3类人千万要小心!

2020-01-28 06:15 来源:央广网健康
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很多人忙碌一天之后,都喜欢泡泡脚,缓解一天的疲劳,不过泡脚并不适合所有人,下面我们来辩证地看待泡脚这件事。

泡脚为什么很舒服?

泡脚的时候,局部温度增加,会导致动脉扩张,如果动脉扩张,有营养的动脉血流量就增加。研究证明泡脚可以舒缓疼痛,增加舒适感等。“活血化瘀”的说法,大致来源于此。

发表在《欧洲应用生理学杂志》上的一项研究表明:将小腿及足部浸泡在41度~43度的热水中,30分钟后血管硬度会下降10%,并且在持续浸泡20分钟后还会有7%的效果,这可以有效地缓解下肢缺血的情况,促进血液循环。

2013年发表在《国际护理研究杂志》上的一篇文章提到:对于健康人群来讲,短时间的泡脚可以辅助睡眠,推荐水温为40度,泡脚时间在20分钟左右。

这3类人泡脚一定要注意

很多人忙碌一天后,都喜欢通过泡脚来缓解一天的疲劳。但事实证明,并不是所有的人都能够泡脚,尤其这3类人,在泡脚的时候一定要注意。

1.泡脚——血栓患者的灾难

在血管门诊,却常常会遇到因为泡脚而痛苦不堪的血管病患者。不怪患者和家属,因为下肢血管病人往往感觉下肢冷,自然就想到热水泡脚。那结果为什么事与愿违呢?

热水泡脚,对于静脉曲张和静脉血栓的病人来讲,有百害而无一利。这是怎样的一个过程呢?

热水泡脚时,下肢动脉扩张,尤其表现为皮肤充血,更多的动脉血液进入下肢,使本来回流不畅或阻塞的情况加重,导致血液淤积。如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物,则出血情况会更严重。

此外,热水泡脚还可以导致毛细血管破裂,形成皮肤上的出血点。时间久了,就会形成色素沉着,小腿颜色变黑。

2.泡脚——让动脉闭塞缺血雪上加霜

下肢动脉闭塞的表现是下肢缺血,但热水泡脚并不能扩张闭塞的血管。

当然,通畅动脉的扩张只是增加了正常组织的血流,而缺血组织可能因为“盗血”现象,更加缺血。另外,医学上的研究已经定论:周围温度的升高,可以增加组织的耗氧量,加重缺血。

这也是对动脉闭塞的患者,采取以下治疗原则的原因:

不选择扩血管药物,而是选择抗凝或抗血小板药物。

缺血,腿虽然会冰凉,但必须禁止使用有加热作用的红外线热疗。

3.泡脚——让糖尿病足患者面临截肢

糖尿病足分为三类:神经病变型、缺血型和混合型。

神经病变型的部分患者,可以表现为腿足感觉奇冷,怕冷。因此,热水泡脚很容易成为一个舒适的选择。悲剧在于:神经病变一旦存在,患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。

因此患者往往会不断加热水,哪怕已经严重烫伤,也浑然不知。缺血型糖尿病足患者面临的问题,则与上面提到的动脉闭塞症相似。

因此,假如患有下肢动脉闭塞症和糖尿病足,高温泡脚会导致截肢!

知道了这些道理,建议大家在泡脚前,明确是否有上述血管疾病;如果没有,才可以放心享受。

网红足浴产品真的有用吗?

这就到了谣言和智商税的重灾区,泡脚产品一般分为两类:工具和足浴包。足浴工具的材质有木桶、塑料桶等,功能有自加热、足底按摩、熏蒸、便携折叠、多人同泡等。在网购平台上,按销量排名,月销量在1万台以上的就有几十家。

其实,泡脚工具本质上来讲就是一个容器,增加了各种功能后显得更加高级,心理效果大于实际效果。

目前市面上常见的网红足浴包并不像它所宣传的“包治百病”。能不能泡脚,泡脚时用什么中药,都需要谨慎。

赶走湿气和疾病中药泡脚的5个秘方

1、生姜泡脚

生姜一块,红花1克,盐适量。用刀拍扁生姜或切片,红花用纱布包好放在水里一起烧开,再加一勺盐泡脚。生姜具有祛除风寒的效果,如果是每天都能用生姜来泡一泡脚,能够祛风除湿,缓解关节肿痛。

2、红花泡脚

红花1克,少许盐。把红花放入水里烧开,加一勺盐,先熏脚后泡脚。

如果血液循环不好,平时手脚容易发麻,或者下肢出现淤血,就可以常用红花泡脚。泡脚后,不仅能够使血液循环问题得到改善,还能够在一定程度上提高睡眠质量。

另外,专家认为红花均有温经、散寒、活血、通络的作用,所以高血压患者不宜用此方泡脚,可能会引发血压的波动。

注意,泡脚的时候,对红花放入也要适量进行,不宜放入的过多,否则对自身健康也是会有损害。

3、艾叶泡脚

干艾叶50~100克,先用水将艾叶煮开,加凉水或待降低温度后再泡脚;或用热水浸泡艾叶20分钟,再加热泡脚。

艾草加姜,可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。

艾草加红花,可改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不好、手脚麻或瘀血。

艾草加花椒20粒,适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。

4、苍耳子辛夷花泡脚

辛夷花20克、苍耳子20克、白芷15克、桔梗10克、升麻10克、五爪龙60克、薄荷10克、细辛10克。把这几味药加入水中煮开泡脚,能通鼻窍,可以很好改善鼻塞、流涕、鼻炎等问题。

5、蒲黄五灵脂泡脚

蒲黄20克、五灵脂20克、香附20克、延胡索20克、当归20克、赤芍15克、桃仁10克、没药10克。

上药加水2500毫升,煮沸15分钟后离火,先以药液蒸气熏双脚,待温度适宜后将双脚浸泡于药液中。每次浸泡15~20分钟,每日早晚各熏洗1次,每剂药重复使用两天。

在经前3天左右开始用药,连用3~5剂,连续用3个月经周期,可缓解痛经。

特别提醒

建议大家在使用中药泡脚前,到正规医院的中医科咨询自己的体质是否适合、是否会过敏等,请医生判断后,再长期使用上述中药泡脚。

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