5、桂圆
桂圆益心脾、补血气，对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠很有疗效。
如果是心脾气血双亏，面色无华，疲乏无力，没有食欲，大便发溏，可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。
如果记忆力减退、睡眠不好，容易感到恐惧，这是心血不足的表现，可以自制桂圆膏吃。
做法如下：桂圆肉500克，白糖500克，桂圆肉捣烂，和白糖搅匀，隔水蒸熟成膏状，早晚一小勺用温开水送服。
6、黑豆
黑豆助益肝肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者，多吃有益。经常食用，可防老抗衰、增强活力。
7、乌鸡
乌鸡养阴，退虚热。而乌鸡汤甘温，能补虚损、养阴血，对阳虚、气血两亏者有很好的效果。
但也不能吃太多，一个月最多两次，尤其是容易上火的人，不能长期服用
