补血食物有哪些？
1、黑芝麻
大家都知道的常识是一般黑色和红色的食物最具有补血的功效。
一般黑色的食物是用来补肾的，可以帮助肾藏精纳气，而补血最主要的就是要先补肾。
至于红色食物补血，是因为含铁元素丰富的食物多呈现红色，如牛肉等。
芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
2、红枣
红枣养胃健脾、补血安神；又能滋润心肺、促生津液，对于贫血、面白、气血不足能起到很好的调养作用。
3、莲藕
莲藕性温滋补，鲜藕止血、熟藕补血。
遇到口鼻出血的情况，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有一定的止血作用。
女性尤其适合多吃莲藕，但月经期间和体寒痛经的人，不适合吃生莲藕，糖尿病人不适合吃熟藕或藕粉。
4、胡萝卜
胡萝卜可以滋补脾胃，是补血的上好食物。
尤其是对肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症有很好的改善作用，对脾胃虚弱导致的消化不良也有很好的效果。
