鸡蛋堪称“食物软黄金”！常吃对身体有6大好处

一、增强肌肉关节

这种蛋白质和钙的营养可以支持关节肌肉。

没有很多食物可以被称为优质蛋白质，鸡蛋就是一种。氨基酸含量丰富，吸收能力强，特别有助于增强肌肉力量。

肌肉能更有力地保护我们的关节。如果肌肉退化，关节的负担将以指数形式增加。鸡蛋中丰富的蛋白质和钙是我们肌肉和关节的最佳营养成分。

二、补脑

这种胆碱能抗痴呆。

鸡蛋中富含胆碱，它是合成脑神经乙酰胆碱的必要物质。它也是细胞膜的重要组成部分。它有助于滋养大脑，改善记忆力，预防痴呆症，并提升专注力。

同时，卵磷脂和类固醇是大脑的主要营养成分。