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3大运动堪称减肥之“最”!夏天想瘦的更不能少

2018-05-17 10:39 来源:39健康网
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要最美,并不是那么容易,先过嘴巴这一关,到底如何控制这个食欲的问题呢,来看看小编的建议。

1、一日三餐一定要吃,而且要按时吃,因为长时间不吃东西会消耗太多的意制力,造成暴食。

2、一定要按定的时间吃,早餐和加餐5-15分钟,中餐,晚餐30-45分钟,即使吃的很少,也要用指定地时间吃。

3、在家里指定一个地方吃饭,(厨房的桌子),在家里其他任何地方都不吃东西,家里所有的吃的东西放到厨房,其他任何房间不放吃的。

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