【前言】母亲、妻子、女儿，又或是女友、萌妹子、女汉子……在这个前所未有的“她时代”下，当代女性正逐渐以健康的生活状态为美，健康、自信、有力量，传递着女性的无限魅力。温情3月，青岛新闻网健康频道发起“关爱女神健康月”活动，聚焦女性健康困扰，传递粉红力量，守护女性健康美丽人生。
▲内含颈椎操，一起学起来！
青岛新闻网3月10日讯（记者 张雪茹）当你在转动颈椎的时候，有没有听到“咔咔咔”的声音？如果有，那或许是你的颈椎在“求救”！众所周知，我们的脖子起着非常重要的缓冲作用，如果它出问题，不仅仅是脖颈部的不适，很多人还会感受到头晕、恶心，浑身难受！青岛市第八人民医院康复医学科主任于秉伦提醒广大女性朋友，做好颈椎病的预防和保护工作，需更加警惕颈椎病找上门！
女性更易患颈椎病，颈椎病趋向年轻化
颈椎病的发病率每年都处于上升趋势，而女性更容易发生颈椎病。于主任提醒说，虽说在骨性解剖方面女性颈椎与男性颈椎没有区别，但是，女性的肌肉没有男性的发达，对颈椎的固定与保护较男性差，所以很容易发生颈椎病。
近年来，颈椎病的发病年龄越来越趋于年轻化。于秉伦指出，其中原因和一些社会现象有关系。目前年轻女性以瘦为美，从学生时代便没有养成良好的体育锻炼习惯，导致肌肉不发达，对颈椎保护力差，同时一些不良的姿势也很容易导致肌肉和韧带损伤。而目前的电子产品也在慢慢改变着我们的生活方式，更多的年轻女性喜欢低头玩手机看视频，导致低头族越来越多，长此以往，颈椎自然容易出现问题。
虽然颈椎病的发病率趋于年轻化，但也不容忽视更年期女性换颈椎病的概率，于秉伦说，女性到了更年期内分泌会出现变化，特别是雌激素分泌减少，导致骨质流失加重、骨质疏松、骨质增生、软组织弹性下降，也导致女性患颈椎病的比例会高于男性。
杜绝不良习惯姿势，从根源上远离颈椎病
据了解，我们的颈椎的生理结构包括肌肉，韧带，关节，骨质等，这些组织的病变都会导致颈椎病的发生。于主任告诉记者，排除一些如突然发生的汽车追尾、撞击等急性损伤导致的颈椎摔鞭伤外，大部分的颈椎问题是不正确的坐姿导致的慢性损伤，很多女性患者有长时间看电视、看手机，躺在沙发上看书等生活习惯，因长时间保持不动的姿势而导致肌肉损伤、韧带肥厚及钙化、颈椎生理曲度改变（变形），从而导致颈椎病的发生。
同时，于秉伦提醒大家，也不要忽略枕头高度不合适对颈椎造成伤害的可能性，选择适合自己颈椎的低枕，对保护颈椎有一定的作用。
头痛、头晕，浑身难受？得了颈椎病后应该这么做
据于秉伦介绍，颈椎病的症状有如下这些：
（1）头痛，头晕：头痛主要是因为颈椎病压迫枕大神经导致的，后头，头顶，前额均会疼痛，同时伴有眼睛疲劳，假性近视。头晕主要是影响了大脑的血液供应，表现为头晕眼花，昏昏沉沉，耳鸣，耳聋，头脑不清醒。
（2）颈肩背疼痛：颈肩部感觉沉重，低头，转头受限，后背负重感，富贵包。
（3）手臂麻木，手指麻木无力，双手精细动作下降，严重时双下肢无力，走路有踩棉花的感觉，走不了远路。
据悉，颈椎病分为颈椎病性、神经根型、椎动脉型、交感神经性、脊髓型，分型不同治疗也有所差异，医生会通过中医治疗、物理治疗、手法治疗、注射治疗、手术治疗的方法来对症处理。于主任告诉记者，现在颈椎病通过针灸、艾灸、刮痧、中频电、超声波、点穴、推拿、筋膜松解、关节复位、药物注射等等的治疗方法，见效快，可以很多程度上解决女性患者的颈椎难题。如果患者感觉到身体有上述此类问题，应该尽早到医院康复医学科确诊和治疗。
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