关爱女性健康月 | 别再硬抗了！妇科专家教你如何打败痛经“大魔王”

【前言】母亲、妻子、女儿，又或是女友、萌妹子、女汉子……在这个前所未有的“她时代”下，当代女性正逐渐以健康的生活状态为美，健康、自信、有力量，传递着女性的无限魅力。温情3月，青岛新闻网健康频道发起“关爱女神健康月”活动，聚焦女性健康困扰，传递粉红力量，守护女性健康美丽人生。

青岛新闻网3月1日讯（记者 李海凤）“你打不过我吧，没有办法我就是这么强大！”有这么一个只有女性会遇到的“大魔王”，每个月总会出现那么几天，红糖水、暖宝宝乃至止痛药齐齐上阵，可不一定能打得过它不说，即便一时取得了胜利，总归是“治标不治本”，还是不能将其彻底击败：它就是痛经。

相关统计数据显示，我国女性超半数存在不同程度的痛经症状。有些人痛经，忍忍就过了，而有些女性甚至会痛到晕厥。知己知彼，百战不殆。青岛新闻网特邀青岛市海慈医疗集团（西院区）妇科主任郝霞带大家了解痛经，学习如何打败这位“大魔王”。

痛经对女性的伤害有多大？不仅是疼痛那么简单！

郝霞介绍，痛经一般指的是下腹部周期性的疼痛，包括腰骶部的酸痛，甚至有的患者会出现四肢厥冷、晕厥的情况。痛经分为原发性的和继发性的，原发性的痛经也叫功能性的痛经，多数没有器质性的病变，而继发性的痛经多数是器质性的，由盆腔、生殖器官病变引起。

痛经的危害是多方面的，最直接的表现便是疼痛，严重的说是生不如死都不为过。不少女性痛到一定程度，会出现四肢厥冷、乏力等症状，需要卧床休息，影响正常生活、工作和学习。郝霞表示，有的病人在来月经之前就会出现紧张、焦虑、失眠等精神症状。

此外，痛经对女性的孕育能力也有影响。一些继发性痛经由盆腔炎、子宫内膜异位症引起，容易导致不孕不育。“痛经的女性要比不痛经的女性患有不孕症的几率高出许多。”而对于孕妇，则会影响子宫内胎儿的生长发育，造成胎儿生长发育迟缓。

郝霞还提到，长期痛经会加速女性衰老的速度和程度，较正常女性提前约五年出现衰老。再者，往往三分之一女性的痛经和乳腺增生相关。“痛经不仅仅影响女性的美丽，更会伤害女性的身体，甚至还会对女性的孕育情况造成严重危害。”郝霞建议，如果长期痛经或者症状较为严重，建议及时就医接受正确诊疗。

美丽的女神看过来！中医调治痛经有妙招

“使用中医药方来治疗痛经往往有不错的效果，尤其对于功能性的痛经，可以达到治愈的效果。”郝霞表示，“而继发性痛经因其病程缠绵，难以治愈，不过辨证施治亦能达到较好的缓解效果。”

在痛经的发作期，有哪些方法可以缓解疼痛？郝霞给出以下建议：首先保证健康饮食，不要贪凉饮用冷饮，多喝温水、红糖水，同时严禁生冷、辛辣、刺激性食物；其次，注意保暖，适当添加衣物，可以在下腹部敷个热水袋。

郝霞还从中医角度提供了一些缓解痛经症状的方法：

1．针和灸。针的穴位可以在下腹部的气海、关元，灸的穴位可以是八髎（包括次髎）、命门，以此缓解痛经。

2．穴位贴敷。把活血化瘀、止痛的药物磨成药粉，和成药糊糊，然后贴敷在神阙、子宫穴等穴位。

3．推拿、按摩、刮痧等。

郝霞告诉记者，对于继发性痛经也要“对症下药”，根据痛经的五种分型——气滞血瘀、寒凝血瘀、湿热瘀阻、肾气亏损、气血两虚进行辨证施治。再加上中医外治法，也能取得不错的效果，可以明显地缓解痛经症状。

预防痛经，专家为你来支招

最后，郝霞列出了一些预防痛经的方法，干货满满，快来看看吧！

1．在月经初潮的时候乃至之前，便要了解一些基本的卫生生理常识，消除恐惧紧张的心理。

2．经期要注意卫生，勤换卫生巾，注意外阴清洗。

3．在经期和产褥期严禁同房，避免细菌的上行感染。

4．注意保暖，尤其是在经期，不要露出腰、肚脐、脚踝等身体部位，避免淋雨、涉水、坐卧湿地、洗冷水澡、洗盆浴等，以防寒邪侵体。

5．保持心情舒畅，调畅情志，尤需注意避免在经期出现大悲、大喜、大怒等剧烈情绪。

6．保持适当的锻炼，饮食均衡，可以做瑜伽调气息。

7．经期避免重体力劳动和剧烈运动。

8．保持劳逸结合，注意休息，不要熬夜。