睡前养生时间别浪费，做好这几件事，气血充足、睡眠好~

失眠，中医称“不寐”。长期失眠多与心理因素相关，或工作生活压力大，急躁易怒；或情志不畅，忧虑过多；或惊恐过度，心神不宁等。另外，不良的睡眠习惯及脾胃疾病也是造成失眠的一大原因。因此，治疗失眠，最首要的就是要有良好的睡眠习惯。