青岛市精神卫生中心心身医学科：听懂身体的"求救信号"，让身心不再负重前行

您是否经历过这样的困扰？反复胃痛却查不出病因，频繁头痛但止痛药无效，长期失眠后免疫力下降……这些症状背后，可能藏着一种特殊的疾病信号——心身疾病。今天，就让我们揭开这类疾病的神秘面纱。

一、心身疾病：身体在替心灵"喊疼"

如果把人体比作智能报警器，心身疾病就像系统误报的警示灯。当长期的心理压力、情绪困扰无法疏解时，大脑会通过神经-内分泌系统向身体发出异常信号，最终演变成真实的躯体疾病。现代医学证实，超过70%的慢性病都带有心身交互特征。这类疾病具有三大特点：情绪先导：焦虑、抑郁等情绪问题早于躯体症状出现查无实据：常规检查难以发现器质性病变反复发作：症状常随心理状态波动而起伏

二、身体的"非典型求救"：这些症状要警惕

心身疾病的临床表现就像会"变装"的演员，常伪装成普通疾病：

心理警报："心慌慌"：持续紧张、坐立不安"快乐缺失"：对事物失去兴趣，莫名想哭"睡眠危机"：入睡困难或早醒3次/周以上"记忆断片"：注意力难以集中，工作效率下降

躯体警报："游走疼痛"：头/颈/背痛位置不固定"消化罢工"：反复腹胀、腹泻或便秘"心脏过山车"：突发心慌、胸闷但心电图正常"皮肤抗议"：不明原因的湿疹、瘙痒或脱发特别提醒：当出现多种以上系统症状（如既有头痛又伴腹泻），且常规治疗无效时，建议及时到心身医学科就诊。

三、治疗三部曲：标本兼治的康复之路

心身医学科采用"药物+心理+生活"的立体治疗方案，心身同治：1. 科学用药：重建生理平衡短期使用抗焦虑/抑郁等药物如同"心理创可贴"，快速改善睡眠和躯体症状，中西医结合治疗，帮助修复受损的神经系统。（特别说明：新型药物依赖性低，安全性高，医生会严格把控疗程，避免对身体造成伤害）2. 心理治疗：解开情绪死结· 认知行为疗法（CBT）：帮您识别"灾难化思维"，例如把胃痛直接等同于胃癌的自动联想· 正念训练：通过呼吸练习、身体扫描找回"当下感"· 艺术治疗：用绘画、音乐等非语言方式释放压抑情绪3. 生活处方：打造健康生态系统· 运动疗法：每天30分钟快走能提升大脑快乐物质分泌· 饮食调整：增加富含色氨酸（香蕉、坚果）、Omega-3（深海鱼）的食物· 睡眠管理：建立"睡前90分钟无电子屏"的入眠仪式

四、特别提醒：走出三大认知误区

"没器质病变=装病"：心身疾病躯体症状多由神经功能紊乱导致，目前主流检查方法（如CT、彩超等）无法体现异常，但通过特殊功能磁共振检测可发现异常。"吃药会成瘾"：新型药物在医生指导下使用安全有效。"看心身科=精神病"：这和感冒看内科一样正常。

心身疾病不是性格缺陷，更不是意志薄弱，它是现代人共同面临的健康挑战。就像感冒需要治疗一样，当身心发出求救信号时，及时寻求专业帮助才是真正的勇敢。请记住，您不是在与疾病孤独抗争，心身医学科全体医护将用专业与温暖，陪伴您重拾身心平衡的美好。青岛市精神卫生中心心身医学科成立于2021年，设心身医学特色门诊和心身病房，是山东半岛地区唯一一家落户在三级甲等精神专科医院的“中国心身医学整合诊疗中心”，在山东半岛心身医学诊疗中具有举足轻重的地位。科室现有一支由专业精神科医生、心身护理团队及康复团队以及专兼职心理咨询师组成的心身健康服务团队，学科带头人为青岛市资深焦虑抑郁专家孙波副主任医师，所有医生均为硕士研究生，长期从事心身疾病诊疗方向，对心身疾病具有丰富的诊疗经验。

副主任医师，医学硕士，青岛精神卫生中心心身医学科科主任。曾经赴欧洲学习心理治疗技术，参与撰写精神及心理著作多部。目前为山东省医师协会精神病学分会委员，山东省医学会精神病学分会青年委员，青岛市医学会精神病学分会委员，青岛市行为医学分会委员。毕业于青岛大学医学院，长期从事精神科诊疗和心理治疗工作，对抑郁症、焦虑症、睡眠障碍、认知障碍、躯体化障碍等心身疾病具有丰富的临床经验。门诊时间：周二、五上午（市北院区）焦虑抑郁专家门诊。周三上午（高新院区）焦虑抑郁专家门诊

医学硕士，副主任医师，心理治疗师，美国精神分析与动力性精神医学学会会员。2004年参加北京的全国心理治疗师强化培训班，2007年11月赴维也纳学习精神分析。2010年9月至2015年6月连续参加了中美精神分析联盟举办的动力性心理治疗初级班、高级班和督导班的培训。擅长精神分裂症、抑郁症、焦虑症及心身疾病等的药物治疗与心理治疗。门诊时间：周五下午（市北院区）焦虑抑郁专家门诊周二上午（高新院区）焦虑抑郁专家门诊周四下午（高新院区）心身医学专家门诊

主治医师，硕士研究生。青岛精神卫生中心心身医学科副主任。山东省医学会精神病学分会青年学组委员，青岛市医学会精神病学专科分会委员，青岛市中西医结合学会精神医学委员会委员。对精神科常见抑郁障碍，双相情感障碍，精神分裂症，躯体化障碍，焦虑障碍，睡眠障碍以及各种心身疾病和青少年心理疾病的诊疗具有丰富的临床经验。门诊时间： 周一、周三及周五上午（高新院区）心身医学门诊周五下午心理咨询门诊